Nova pesquisa mostra que o treinamento intervalado de alta intensidade melhora o metabolismo em
O estudo envolveu 56 adolescentes.Eles foram divididos em dois grupos. O primeiro fez pelo menos duas sessões de treinamento intervalado de alta intensidade por semana durante 16 semanas. O treino de 8 a 20 minutos incluiu uma combinação de exercícios aeróbicos e musculação.
Os participantes foram submetidos a exames cerebrais antes e depoisPeríodo de 16 semanas para avaliar as alterações causadas pelo exercício. Descobriu-se que aqueles que se exercitaram aumentaram a concentração de dois marcadores de atividade metabólica no cérebro. Além disso, alterações no hipocampo têm sido associadas à melhora muscular e da memória de trabalho.
As notícias não podem ser equiparadas a uma receita médica. Antes de tomar uma decisão, consulte um especialista.