Os médicos geralmente recomendam que as pessoas que precisam monitorar seus níveis de açúcar no sangue desistam dos brancos.
De acordo com Caroline Thomason, registradanutricionista, o arroz branco ainda pode fazer parte de uma alimentação saudável e equilibrada. Para fazer isso, é importante simplesmente manter um equilíbrio de várias substâncias nos pratos.
Na verdade, o arroz branco é composto principalmente de...amido. Se compararmos com o arroz integral, verifica-se que esses tipos de arroz possuem quase a mesma quantidade de carboidratos totais: branco – 45 g por xícara, na cor marrom – 46 g Quanto à fibra, esta última tem cerca de 3 g a mais por xícara.
Uma dieta equilibrada deve conter carboidratos, proteínas e gorduras saudáveis. Muitas vezes, esses pratos incluem vegetais.
Uma forma de criar uma refeição balanceada é incluir arroz branco – arroz branco. adicione alimentos com muita fibra. Podem ser vegetais e também grãos integrais.
As notícias não podem ser equiparadas a uma receita médica. Antes de tomar uma decisão, consulte um especialista.