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No entanto, a tendência para uma atitude consciente em relaçãoa saúde ainda é rastreável, e muitos estão pensando na importância de uma dieta balanceada, na necessidade de vitaminas e nutrientes. O progresso tecnológico facilita essa tarefa: um simples smartphone é capaz de mostrar e analisar a atividade física, contar as calorias ingeridas e gastas, coletar dados da bioquímica do sangue e soar o alarme em caso de um eletrocardiograma ruim. Resta apenas descobrir quais indicadores monitorar e como fazê-lo. E faça isso.
Rastreadores de saúde
Os cuidados de saúde preventivos começam comobservações. Na maioria das vezes, são monitorados marcadores como atividade física, sono, nutrição, bioquímica sanguínea, aminoácidos orgânicos na urina, atividade cardíaca, níveis de oxigênio no sangue e doenças genéticas.
Esta é uma grande quantidade de dados, queÉ difícil para uma pessoa comum, não um médico, processar por conta própria. Mas se os indicadores de bioquímica, aminoácidos e genética não podem ser coletados sem a intervenção de especialistas, então todo o resto pode ser monitorado usando vários aplicativos e dispositivos.
Pulseiras de fitness e relógios inteligentes foram capazes deregistre sua frequência cardíaca e o número de calorias queimadas, analise a qualidade e quantidade do sono e até meça um ECG, monitore seu nível de atividade, e a nova série Apple Watch pode até medir o nível de oxigênio no sangue.
Balanças inteligentes podem calcular não apenas o peso corporal, mase o percentual de gordura corporal, além de avaliar o estado geral. Com a ajuda de um aplicativo especial, você pode monitorar esses indicadores e tirar conclusões a longo prazo. Os aplicativos de contagem de calorias não são tão autônomos e você terá que inserir manualmente os alimentos ingeridos neles. Apesar disso, sua contribuição também é significativa: com bastante escrupulosidade, eles calcularão o número total de calorias, proteínas, gorduras e carboidratos.
Aplicações especiais para laboratórios médicoseles coletam estatísticas e dinâmicas de exames - ou seja, para saber o resultado e seu significado, você não precisa mais ir ao médico. Programas e dispositivos especiais para monitorar os níveis de glicose também foram desenvolvidos para diabéticos. Alguns vêm na forma de um chip ou patch que atualiza as medições a cada 10 minutos.
Dezenas de aplicativos foram desenvolvidos para mulheresacompanhar o ciclo menstrual. Via de regra, são programas de autoaprendizagem que se adaptam ao usuário e, se algo der errado, eles avisam. Além disso, podem registar alterações de humor, peso e outros indicadores importantes, e assim comparar o bem-estar com o dia do ciclo.
Separadamente, vale mencionar o teste de DNA, já quea investigação genética já se tornou uma parte importante da complementação do quadro dos cuidados de saúde. É realizado uma vez na vida, com resultados atualizados à medida que o progresso é feito e novas descobertas ajudam a reinterpretar o DNA. É claro que tal teste tem suas limitações: não indica a presença de uma doença, mas sim os riscos de doenças crônicas e genéticas. E, ao mesmo tempo, o conhecimento sobre a possibilidade de determinada doença já vale muito. O principal valor de um teste de ADN é que os seus resultados deixam claro onde são necessários cuidados de saúde especiais e onde vale a pena realizar testes adicionais num laboratório médico.
Quão precisos são os dados do rastreador
Medidores de glicose no sangue e outros dispositivos para medir a glicosesão certificados, uma vez que os erros são inaceitáveis aqui. No caso do Apple Watch ECG, os dados são precisos, mas cobrem apenas as métricas básicas. Isso é suficiente para ver anormalidades em uma pessoa saudável, mas elas não podem ser diagnosticadas.
Em testes de DNA, a interpretação pode causarperguntas e mudanças ao longo do tempo. Por exemplo, um teste genético pode revelar uma predisposição ao câncer, mas ainda é impossível prever se uma pessoa vai ficar doente ou não.
Se falamos de aplicativos, aqui está a precisãovaria, mas não é tão crítico. Pesos inteligentes também não devem ser 100% confiáveis para gordura visceral, mas eles mostrarão a imagem principal. Os aplicativos para cálculo de calorias consumidas também podem dar apenas uma imagem aproximada, porque aqui muito depende da própria pessoa - ela vai contar sempre o arroz comido por grama e não vai se esquecer de colocar aquele risinho?
E, no entanto, essas imprecisões não são tão importantes,afinal, esses não são exames médicos e não serão usados para diagnosticar. Eles servem para uma compreensão geral do que está acontecendo com o corpo de uma pessoa saudável e fazem um excelente trabalho nessa tarefa.
Benefícios do monitoramento constante da saúde
Existem muitas opiniões sobre os benefícios do monitoramento da saúdeceticismo. Em primeiro lugar, trata-se da imprecisão dos indicadores, já mencionada acima. Na verdade, se falamos de relógios inteligentes ou pulseiras de fitness, o sinal luminoso que registra o pulso às vezes é muito fraco ou a interferência devido ao movimento o abafa. Como resultado, o pulso simplesmente não é medido ou apresenta um grande erro.
Há trabalhos que demonstram não sóineficácia dos rastreadores, mas também seu efeito oposto. Por exemplo, um estudo da Universidade de Pittsburgh envolvendo 470 voluntários descobriu que aqueles que não usaram um rastreador perderam em média 2,4 kg a menos do que aqueles que o usaram.
No entanto, outros estudos mostram queO monitoramento regular de atividades ajuda você a ter um estilo de vida mais saudável, simplesmente fazendo com que os usuários se movam mais. Também há bom senso nisso: uma pessoa que não pretende praticar exercícios regularmente e monitorar sua saúde dificilmente se monitorará por meio de um rastreador.
No entanto, aumentar significativamenteA expectativa de vida usando rastreadores ainda não é possível. Segundo o historiador Yuval Noah Harari, hoje a expectativa média de vida está próxima da natural para o Homo Sapiens - 80 anos. E não será possível estendê-lo significativamente no século XXI.
O que a sociedade espera da tecnologia
Microeletrônica e tecnologias modernas emA saúde digital está se desenvolvendo muito rapidamente. Já estamos a um passo de determinar a composição nutracêutica de um prato pela aparência. Isto se deve ao grande interesse da ciência pelo aprendizado de máquina e pela inteligência artificial.
O aprendizado de máquina ajuda em matrizes enormesencontrar padrões. Por exemplo, existem dados de milhões de pacientes, seus registros médicos e análises. Uma pessoa ou mesmo um grupo de pessoas não é capaz de processar tamanha quantidade de dados e revelar o relacionamento e o padrão. E a tecnologia pode.
Haverá ainda mais rastreamento no futuro, nós iremosrastreie ainda mais indicadores dentro de nós e ao nosso redor. As capacidades de vários gadgets e smartphones para medir o estado do corpo e do ambiente crescerão com o desenvolvimento da tecnologia: seremos capazes de determinar a pureza do ar, sua umidade, o estado da água e muito mais.
Como o coronavírus afetou a indústria
O coronavírus acelerou muitos processos queentão eles foram lançados há muito tempo. Por exemplo, a tecnologia da Apple para medir os níveis de oxigénio no sangue não foi criada alguns meses após a pandemia, mas aparentemente foi desenvolvida com antecedência. Em outras áreas, também é possível observar um certo avanço causado pela epidemia, mas não se pode dizer que graças ao COVID-19, muitos gadgets e novas tecnologias surgiram no mercado.
Tudo relacionado ao vírus realmente se tornoudesenvolver-se rapidamente devido à necessidade social. É claro que não estamos falando de máscaras, mas, por exemplo, os dispositivos móveis de purificação do ar tornaram-se mais relevantes do que nunca. Sua produção aumentou muito nos últimos seis meses a um ano e, se você for a qualquer loja online, poderá encontrar dezenas de tipos desses aparelhos.
Ferramentas e tecnologias de apoio à imunidadetambém recebeu um impulso. Até o preço do gengibre e do limão subiu várias vezes, para não falar dos gadgets relacionados ao controle e aumento da imunidade e, mais ainda, testes expressos para vírus ou anticorpos.
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