A especialista em nutrição Julie Upton observa que a melhor maneira de perder gordura da barriga é –
Na verdade, a proteína sozinha não ajuda.se livrar da gordura, enfatiza a especialista Julie Upton. No entanto, esta substância reduz a vontade de comer e prolonga a sensação de saciedade. Como resultado, você pode perder peso mais rapidamente.
Uma das melhores proteínas para queimar gordura –ovos. Eles contêm nove aminoácidos essenciais que desempenham muitas funções importantes para o corpo. Por exemplo, eles ajudam na construção de músculos, causam várias reações químicas no corpo, etc. Se uma pessoa não tiver aminoácidos suficientes, sua imunidade diminuirá e surgirão problemas de digestão.
As gemas contêm colina.Esta é uma substância necessária para queimar gordura. Os ovos também contêm vitamina D, que (de acordo com um estudo de 2018) pode reduzir a gordura da barriga.
O estudo, cujos resultados foram publicados na revista Nutrition & O metabolismo mostrou que a proteína acelera o metabolismo, permite que você fique com energia e sinta-se saciado por mais tempo.
Para tirar o máximo proveito da proteína, Upton recomenda consumir 20-25 gramas de proteína em cada uma de suas refeições principais.
As notícias não podem ser equiparadas a uma receita médica. Antes de tomar uma decisão, consulte um especialista.