Cinco dos melhores e cinco piores lanches para levar na estrada

Se você estiver viajando de carro, não é necessário comprar junk food como lanche.

Você pode sobreviver com alternativas saudáveis. Aqui estão cinco dos melhores e piores pratos e comidas para levar na estrada. Discutir

Lanches durante a condução não precisam ser insalubres. Há também opções úteis.

  1. Barras de muesli. Conforme observado pelo MD, nutricionistae o fundador da Cozy Peach Kitchen, Cassidy Reaser, essas barras são diferentes porque são nutricionalmente equilibradas. Portanto, eles podem ser facilmente consumidos em movimento.

  2. nozes. Esses alimentos são ricos em proteínas eajudam a apoiar a função intestinal e o processo digestivo durante a viagem. Estudos científicos também mostram que comer 42,5 gramas de nozes todos os dias aumentará o número de bactérias benéficas no intestino.

  3. Fruta. Em vez de doces na estrada, é melhor comprar frutas. Bananas, maçãs e uvas são excelentes escolhas. Você também pode tomar frutas secas sem açúcar.

  4. Carne seca orgânica. Tem muita proteína, então você se sentirá satisfeito por mais tempo. Além disso, este produto ajuda a regular os níveis de insulina e prevenir o acúmulo de gordura.

  5. iogurte grego. Pode ser consumido com nozes, frutas ouvegetais. A nutricionista e especialista em fitness da JustCBD Natalie Komova diz que este iogurte contém grandes quantidades de proteínas e fibras, que reduzem a fome e aumentam a energia.

Mas o que comprar não é absolutamente recomendado.

  1. Batatas fritas. Eles podem ser ricos em gordura saturada e são ruins para o coração, diz Sarah Glasser, MD. Além disso, batatas fritas podem fazer você querer beber com mais frequência e mais.

  2. Bolacha. Muitos desses lanches contêm uma grande quantidade de quilocalorias e açúcar.

  3. Bebidas doces. Eles contêm muito mais açúcar do que o recomendado por dia para uma pessoa. Além disso, essas bebidas não contêm os nutrientes que a imunidade de uma pessoa precisa durante a viagem.

  4. Comida pronta no posto de gasolina. Por exemplo, pode ser pizza, cachorro-quente, burritos, nachos. Esses alimentos são muito ricos em sódio e gordura saturada e, no entanto, carecem de nutrientes.

  5. Comida rápida. Batatas fritas, hambúrgueres e sanduíches contêm ingredientes (gorduras trans, sódio, etc.) que fazem você se sentir lento.

As notícias não podem ser equiparadas a uma receita médica. Antes de tomar uma decisão, consulte um especialista.