Os piores alimentos para levar em um piquenique, de acordo com Eat This, Not That! – estes são os que levam a
A Clínica Mayo observa queA desidratação ocorre quando o corpo de uma pessoa excreta mais líquido do que absorve. Um estudo publicado na Nutrients mostrou que os jovens adultos que comem mais sal não recebem água suficiente.
Aqui estão alguns alimentos a serem evitados para evitar a desidratação no clima quente do verão.
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Iguarias de carne. Esses lanches são ricos em sódio. Por exemplo, uma porção média de presunto de mel pode conter 500 ml de sódio ou até mais.
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Batatas fritas. Em vez disso, escolha frutas. Outra opção – vegetais picados que podem ser mergulhados em hummus ou guacamole.
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comidas fritas. Esses alimentos também são ricos em sódio. Além disso, são ricos em gordura, o que significa (de acordo com um estudo publicado na Nutrients) que podem causar sonolência diurna.
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Bebidas doces. Medical News Today explica que quandouma pessoa consome açúcar, o corpo tenta absorvê-lo e usa mais água para isso. Por causa disso, você pode precisar ir ao banheiro com mais frequência do que o normal. Além disso, por causa das bebidas açucaradas, o açúcar no sangue vai disparar e cair com a mesma rapidez, e isso levará a uma sensação de lentidão durante o dia.
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Pratos quentes. Tem mais a ver com bom senso. Em vez de levar refeições requentadas para a praia, é melhor escolher algo que possa ser guardado na geladeira.
As notícias não podem ser equiparadas a uma receita médica. Antes de tomar uma decisão, consulte um especialista.