Na verdade, o outono & #8211; quase o momento perfeito para fazer dieta. E isso é explicado por cinco pontos. Discutir
Perder peso
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Perder peso sem estresse. De acordo com Vera Bureshova, consultora-chefeDe acordo com a nutrição, a perda de peso com benefícios para a saúde é necessária de forma gradual. Se você começar no outono, terá muito tempo para se acostumar com a nova dieta, estilo de vida e treinamento. Bem, você também não se preocupará com o fato de não ter tempo para perder peso no verão.
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O clima é adequado para esportes. As temperaturas no outono, ao contrário do verão – moderado. E as pessoas com tendência a alergias respiram muito mais facilmente nesta época do ano. E se estiver chovendo lá fora, surge a motivação para ir à academia.
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À mão – comida saudável. Outono – época da colheita. Alimentos como repolho, abóbora, beterraba, aipo, salsa e cenoura irão ajudá-lo a perder peso. Você também pode fazer smoothies com eles.
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Você pode ir para a sauna. A sauna pode ser um ótimo complemento parapraticando esportes. Nele, você se livrará do excesso de água, fortalecerá seu sistema imunológico, melhorará seu estado emocional. Como observa a treinadora Teresa Kompakova, graças à visita à sauna, você apoiará a saúde do coração e dos vasos sanguíneos.
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O sono fica melhor. Dormir – um dos principais fatores para uma perda de peso bem-sucedida. No outono, os dias ficam mais curtos e as pessoas descansam mais, o que permite perder peso mais rapidamente.
As notícias não podem ser equiparadas a uma receita médica. Antes de tomar uma decisão, consulte um especialista.