Cinco efeitos colaterais de comer pêssegos

Num dia quente pode ser muito agradável saborear o sabor de um pêssego maduro. Essas frutas também contêm

uma grande quantidade de substâncias úteis, e é isso que o espera se adicionar pêssegos à sua dieta. Discutir

Estudos mostram que os pêssegos têm um forte efeito no corpo humano. Aqui estão alguns dos efeitos colaterais que você experimentará ao comer essas frutas.

  1. Reduzindo o risco de desenvolver doenças cardíacas. De acordo com um estudo de 2013,publicado no Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, altos níveis de antocianidinas e flavonóides (que são encontrados em pêssegos) aumentam o colesterol "bom" e diminuem os triglicerídeos. Tudo isso ajuda a reduzir a probabilidade de doenças cardiovasculares.

  2. Reduzindo a propagação do câncer de mama. Em um estudo de 2014 (publicado emJournal of Nutritional Biochemistry) afirma que, graças aos polifenóis, os pêssegos podem retardar o crescimento de células de câncer de mama e a formação de focos secundários de crescimento tumoral nelas. Para fazer isso, basta comer duas ou três frutas por dia. Outro estudo, publicado na Agricultural and Food Chemistry, mostrou que os compostos fenólicos dos pêssegos Rich Lady tiveram o mesmo efeito nas células do câncer de mama.

  1. Melhorar a digestão. Isto se deve à fibra alimentar contida nos pêssegos. Em uma dessas frutas de tamanho médio – dois gramas de fibra alimentar.

  2. Reduzindo a probabilidade de desenvolver osteoporose. Juntamente com o uso de um pêssego, vocêVocê obtém cerca de seis por cento de sua ingestão diária de potássio. E essa substância, de acordo com um estudo de 2020, é boa para a saúde óssea e, em quantidades suficientes, pode reduzir o risco de osteoporose.

  3. Alívio dos sintomas de doenças respiratórias. O fato é que os pêssegos são ricos em vitamina C.Além disso, uma fruta contém aproximadamente seis miligramas de nutrientes. De acordo com um estudo publicado no International Journal of Vitamin and Nutrition Research, idosos com bronquite ou pneumonia que tomaram suplementos de vitamina C se saíram melhor do que aqueles que tomaram placebo.

As notícias não podem ser equiparadas a uma receita médica. Antes de tomar uma decisão, consulte um especialista.