Como o açúcar adicionado prejudica todo o corpo

Muitas pessoas acreditam que, para reduzir os níveis de colesterol no sangue, basta evitar alimentos que

que contém muito colesterol. Mas nem sempre é esse o caso. Também depende da dieta como um todo. Discutir

Sabe-se que se uma pessoa ingere muitos alimentos comaçúcar adicionado (donuts, doces, etc.), pode afetar o nível de colesterol em seu corpo. A MD, MD e nutricionista Trista Best observa que, reduzindo a quantidade de açúcar adicionado na dieta, os níveis de colesterol podem ser melhorados.

O fato é que o açúcar adicionado pode causar inflamação, diminuir o nível de colesterol “bom” e aumentar a quantidade de triglicerídeos (gordura no sangue).

Um estudo publicado no JornalA American Heart Association descobriu que aqueles que bebiam refrigerantes açucarados (0,33 ml ou 12 onças) todos os dias eram mais propensos a experimentar altos níveis de triglicerídeos no sangue e baixos níveis de colesterol “bom” no futuro.

Ao mesmo tempo, o especialista em nutrição e fundador da ToA Pointe Nutrition Rachel Fine diz que você não pode cortar totalmente os alimentos com adição de açúcares. Em vez disso, tente incluir o maior número possível de alimentos saudáveis, como abacate e azeite de oliva, que reduzem o colesterol “ruim” e ajudam a aumentar o colesterol “bom”.

As notícias não podem ser equiparadas a uma receita médica. Antes de tomar uma decisão, consulte um especialista.