Para muitos de nós, trabalhar envolve ficar sentado em frente ao computador por longos períodos de tempo. Um estilo de vida sedentário, como
Médico da Clínica Numan Dr. Luke Pratsidesenfatizou que ao longo da vida é importante formar o hábito de fazer exercícios físicos. O fato é que tal atividade pode reduzir o risco de doença cardíaca.
Especialistas aconselham fazer duas horas de treinamento de alta intensidade durante a semana ou meia hora durante cinco dias por semana.
Se você passa muito tempo sentado por causa disso, então, segundo um especialista, existe uma maneira de reduzir a probabilidade de desenvolver doenças cardíacas. Eles podem ajudá-loduas ou três pausas por dia(cada um por pelo menos 15 minutos). Mesmo que você fique parado desta vez, será menos provável que você tenha doenças cardíacas.
Você também pode tornar seu tempo no trabalho mais ativo ficando em pé em sua mesa (em vez de sentado) ou se levantando enquanto fala ao telefone.
As notícias não podem ser equiparadas a uma receita médica. Antes de tomar uma decisão, consulte um especialista.