Atividade física – um dos componentes de uma vida longa e saudável. No entanto, os especialistas ainda discutem
Representantes do Serviço Nacional de SaúdeO Reino Unido diz que as pessoas precisam fazer pelo menos 150 minutos de atividade física por semana. Ao mesmo tempo, um estudo enfatiza que a atividade física pode ser excessiva.
Os cientistas, depois de analisarem dados sobre o estilo de vida de 100 mil pessoas ao longo de três anos, concluíram que a duração ideal dos esportes – Esse150 a 600 minutos por semana. Se em horas, então issode 2,5 a 10 horas.
Além disso, os especialistas descobriram que os adultos,aqueles que fizeram duas a quatro vezes o mínimo recomendado de exercício intenso por semana foram de 21 a 23 por cento menos em risco de mortalidade. Se eles fizessem duas a quatro vezes o mínimo recomendado de atividade física moderada, a porcentagem aumentava para 26-31%.
No entanto, se as pessoas dedicam mais de 600 minutos por semana ao esporte, isso não reduz mais a probabilidade de morte prematura.
As notícias não podem ser equiparadas a uma receita médica. Antes de tomar uma decisão, consulte um especialista.