Os historiadores observam que a humanidade pratica massagem há pelo menos cinco mil anos. É verdade, provavelmente
Provavelmente você já ouviu falar que a massagem tem muitopropriedades úteis. Por exemplo, ajuda a reduzir dores musculares, se livrar de nós musculares, remover substâncias nocivas do corpo, fortalecer o sistema imunológico, reduzir os efeitos do estresse e prevenir o desenvolvimento de depressão.
Muitas das afirmações acimaconfirmado cientificamente. Assim, sabe-se que a massagem reduz a intensidade da dor, alivia a tensão muscular, diminui a frequência cardíaca e a pressão, além de aliviar os sintomas da fibromialgia, osteoartrite e ansiedade.
De acordo com um estudo de 2008, a massagem permiterecuperação muscular mais rápida após o exercício. No decorrer deste estudo, descobriu-se que quatro dias após uma massagem, uma pessoa recuperou 60% da força muscular e, se apenas descansasse, 14%. Havia também menos sinais de inflamação e fibras danificadas nos músculos que foram massageados.
Especialistas da Universidade McMaster em Ontário(Canadá) aprendeu que após o treinamento esportivo, a massagem promove o desenvolvimento de estruturas responsáveis pela produção de energia, – mitocôndria. Além disso, o número de proteínas inflamatórias neste caso diminui.
As notícias não podem ser equiparadas a uma receita médica. Antes de tomar uma decisão, consulte um especialista.