A Grã-Bretanha está sofrendo com uma onda de calor, então o Daily Mail entrevistou especialistas para descobrir quanta água você deve beber
Especialistas dizem que as pessoas não devem bebermenos de dois litros de água por dia, embora esta seja uma estimativa aproximada que realmente depende da idade, sexo e peso da pessoa. Um novo estudo da empresa austríaca Waterdrop, que mostrou que 66 pessoas não bebem água suficiente todos os dias, levou à criação do aplicativo My Hydration.
Estima quanta água uma pessoa precisaconsumir todos os dias. Por exemplo, sugere-se que homens e mulheres entre 20 e 30 anos com peso médio bebam 2600 ml. O volume diminui com a idade, mas aumenta com o peso, e deve-se beber mais água se a pessoa estiver se exercitando ou com calor. De acordo com o aplicativo, uma pessoa com 50 anos deve beber cerca de 2.220 ml de água.
Um especialista aconselhou beber 20% a mais do que o habitual em climas quentes, substituindo chá, café, bebidas alcoólicas e açucaradas por água.
As notícias não podem ser equiparadas a uma receita médica. Antes de tomar uma decisão, consulte um especialista.