Quanto você precisa treinar por dia para viver mais: os cientistas chamaram a figura exata

Apenas 11 minutos de atividade física moderada por dia podem reduzir o risco de morte prematura em 23%. Para tais conclusões

cientistas vieram depois de analisar dados de mais de 30milhões de adultos. Se todas as pessoas no planeta dedicassem algum tempo para fazer pelo menos um pouco de atividade física todos os dias, isso evitaria uma em cada dez mortes precoces em todo o mundo.

Estudo publicado no British Journalmedicina esportiva é a maior de seu tipo. Usando 196 artigos de pesquisa publicados anteriormente, cientistas da Universidade de Cambridge descobriram uma ligação entre a baixa atividade física e o risco de morte precoce por doenças cardíacas, derrame, leucemia e câncer de cólon. Os participantes foram acompanhados por uma média de 10 anos.

Um novo estudo descobriu que apenas 75 minutosA atividade física por semana, ou 11 minutos por dia, está associada a um risco 17% menor de doença cardiovascular. A mesma quantidade de atividade física está associada a um risco 7% menor de câncer.