A demência é bastante comum hoje. Para prevenir o desenvolvimento desta doença, é útil lembrar
A especialista em consumo da revista Janet Coleman listou quatro maneiras de reduzir o risco de demência com bebidas. Você só precisa desenvolver alguns bons hábitos.
- Xícara de café diariamente. Os cientistas descobriram que o café em doses moderadastem um efeito positivo no cérebro. O café é rico em antioxidantes e ajuda a reduzir o risco de demência em 54%. Além disso, esta bebida contém o aminoácido L-teanina, que faz o cérebro funcionar melhor, melhora o humor e melhora a concentração.
- Beber chá. Artigos científicos dizem que o cháprevine o declínio cognitivo. Os resultados de um estudo, publicado no American Journal of Preventive Medicine, mostraram que as mulheres que consumiam três xícaras de chá preto ou verde diariamente eram menos propensas ao comprometimento cognitivo.
- Álcool com moderação. Sabe-se que em idosos que bebem álcoolcom moderação, níveis mais baixos de ansiedade e depressão, menos tentativas de suicídio do que pessoas mais velhas que bebem muito ou que abandonam completamente o álcool.
- Diminuição do consumo de bebidas açucaradas. Se você bebe regularmente refrigerantes e bebidas de frutas doces,isso, segundo pesquisas, pode levar a diabetes, doenças cardiovasculares, demência, doença de Alzheimer. Também em um estudo publicado na Stroke, é indicado que com o aumento do consumo de refrigerantes açucarados, aumenta a probabilidade de demência e acidente vascular cerebral.
As notícias não podem ser equiparadas a uma receita médica. Antes de tomar uma decisão, consulte um especialista.