Se a temperatura ultrapassar os 30 graus, é muito importante não se esquecer de beber bastante água.
Segundo um médico do Hospital Universitário da cidadeKuopio Laura Tiittanen, é difícil dar recomendações universais sobre quanta água você deve beber por dia. O principal – Não se esqueça de beber água e comida. Além disso, é melhor evitar grandes quantidades de álcool e café, pois removem líquidos do corpo.
Ao mesmo tempo, em clima quente, como observadoespecialista, você precisa beber não apenas água pura, mas também outros líquidos. Por exemplo, suco, água mineral, bebidas esportivas. Eles contêm açúcar e sal, o que significa que o equilíbrio água-sal no corpo não será perturbado.
Como você pode determinar rapidamente se há pouca água novocê bebe durante o dia? O médico diz que para isso é preciso prestar atenção na frequência com que você vai ao banheiro. Se você notar que sua micção se tornou pouco frequente (menos frequente do que o normal) e a cor da sua urina é – mais escuro, isso pode indicar desidratação. Se você nunca urinou uma vez em toda a sua vida, então este também é um sinal alarmante. você precisa entrar em contato urgentemente com um especialista. Outros sintomas de desidratação incluem – fadiga e dor de cabeça.
As notícias não podem ser equiparadas a uma receita médica. Antes de tomar uma decisão, consulte um especialista.