Cientistas da Hyogo Medical University, no Japão, passaram três anos estudando dados sobre o sono, bem como
Em 28% dos participantes do estudo com moderado eapneia do sono grave e 11% sem apneia do sono desenvolveram disfunção diastólica ventricular esquerda – que ocorre quando o lado esquerdo do músculo cardíaco não consegue bombear sangue adequadamente para o resto do corpo. Aqueles que se reviraram muito durante o sono desenvolveram disfunção cardíaca em 21%. Entre aqueles que se moviam menos do que a média durante o sono, apenas 8%.
Especialistas notaram que muitos fatores podemprovocar uma pessoa a se mover durante o sono, incluindo síndrome das pernas inquietas e falta de sono profundo. Para melhorar a qualidade do sono, você pode fazer bastante exercício durante o dia e dormir em um local escuro sem exposição à luz azul de smartphones e outros eletrônicos.
Ao mesmo tempo, descobriu-se que a própria falta de sonoem si não afeta o desenvolvimento de insuficiência cardíaca. No entanto, recentemente, 7 a 9 horas de sono por noite para a maioria dos adultos foram adicionados à lista dos principais indicadores de boa saúde cardiovascular.