Por que você precisa manter a higiene
Lave as mãos e pratique uma boa higiene em geral para se manter saudável.
Em crianças, a lavagem regular das mãos reduza probabilidade de doenças gastrointestinais em 29-57% e a incidência de resfriados e infecções respiratórias em 16-21%. A higiene das mãos também ajuda a reduzir a propagação da maioria das doenças: parasitárias, virais, bacterianas: da gripe ao ebola ou giardíase. Porque os patógenos são freqüentemente transmitidos por contato: da pele para as membranas mucosas. Alguns especialistas apontam que a redução da incidência de infecções respiratórias (se as pessoas lavarem as mãos com mais frequência) resultará em menos uso de antibióticos. E tornará o problema crescente de resistência - a sensibilidade decrescente das bactérias a esses medicamentos - menos agudo.
No entanto, uma higiene cuidadosa não devemover-se em busca da esterilidade absoluta: os micróbios no ambiente são uma espécie de treinamento para a imunidade. Eles o mantêm em alerta. Se uma pessoa passar algum tempo "no vácuo", ela ficará mais gravemente doente, mesmo com um resfriado comum, porque o sistema imunológico ficará enfraquecido. No entanto, isso não significa que você não precise lavar as mãos, frutas e verduras ou trocar de roupa ao voltar para casa. A esterilidade implica o uso muito frequente de antissépticos e desinfetantes, lâmpadas UV e quartzo em apartamentos onde não deveriam. Tudo isso destrói não apenas os micróbios patogênicos, mas também os úteis presentes no corpo e, em parte, também responsáveis pelo estado de imunidade.
Higiene e saúde no mundo
Pesquisa global de 2017 da Essity encontradaresultados ao contrário de hoje: mesmo nos países desenvolvidos antes da pandemia, muito menos atenção era dada à higiene. Quase 30% das pessoas esquecem de lavar as mãos antes de comer, mais de 10% - depois de usar o banheiro, mais de 20% - antes de preparar os alimentos. Os homens lavam as mãos com 30% menos frequência do que as mulheres. É verdade que esses são números gerais, mas no contexto de cada país eles parecem diferentes.
Entre os países mais limpos por mais de um séculoO Japão está localizado: a atitude em relação à higiene é a mais reverente aqui, o que surpreendia os estrangeiros no século XVII. Nas escolas, a limpeza não só de salas de aula, mas também de banheiros, corredores e escadas é responsabilidade dos alunos. Os pais desde a infância explicam à criança que ela deve manter as coisas e o espaço limpos. Os japoneses tiram os sapatos não só em casa, mas também na escola - é necessário um turno. No calçado de rua, não só os hóspedes não serão permitidos na casa, mas também o serviço: encanamento, eletricista e outros. O dinheiro nunca passa de mão em mão: apenas por meio de uma bandeja especial, mesmo em um táxi. Pessoas com resfriados ou gripes devem usar máscaras. Isso permite que o Japão, apesar do clima quente e úmido (paraíso da reprodução de microrganismos patogênicos), esteja entre os cinco países mais saudáveis e com alta expectativa de vida: segundo a OMS, no Japão é de 84 anos. Os japoneses morrem principalmente de problemas cardiovasculares.
Classificações mais saudáveis da BloombergOs países mostraram que em termos de esperança de vida e taxas de mortalidade em 2020, a Espanha liderava com uma estimativa de 92,8 pontos. Itália (91,6), Islândia (91,4) e Japão (91,4) estão ligeiramente atrás. Os Estados Unidos nem chegaram aos 20 primeiros - têm 73 pontos e o 35º lugar. E a expectativa de vida lá é de 78 anos.
A higiene recebe menos atenção nos EUA do que nosJapão (assim como China e Coréia com mentalidade semelhante), mas nos Estados Unidos é costume trocar de roupa todos os dias, tomar banho (63% fazem todos os dias), lavar o cabelo várias vezes por semana, barbear indesejados pelos do corpo e ir ao dentista a cada seis meses. A roupa de cama é trocada por 33% dos americanos semanalmente e 34% - cerca de uma vez a cada três semanas. Dos produtos de higiene em uso ativo, contam com creme dental e sabonete ou gel de banho (utilizado por 95% e 85% dos respondentes do IPSOS). É verdade que nos Estados Unidos (como nos países europeus), é costume andar pela casa com sapatos normais, a menos que a família tenha um filho ou alguém que sofra de alergia. Acredita-se que o exterior da casa esteja limpo: sim, claro, as estradas são lavadas regularmente, mas isso não as torna absolutamente estéreis. As mulheres nos Estados Unidos são mais limpas, mas mais de 30% indicam que não consideram necessário tomar banho antes de dormir.
Os russos estão muito atentos aregras de higiene: as estatísticas oficiais mostram um aumento anual na demanda por produtos de higiene pessoal. Em 2014-2018, sua produção aumentou 17,6%. Durante a pandemia, os gastos com produtos de higiene entre os russos aumentaram: isso foi relatado por 59% dos entrevistados na pesquisa Essity. E junto com isso, houve um salto na demanda por anti-sépticos: em março-abril, o volume de sua produção foi forçado a aumentar seis vezes. Em 2024, o mercado de desinfetantes de álcool pode aumentar 2,5 a 10 vezes devido a mudanças nos padrões sanitários e higiênicos.
Antes da pandemia, o mercado também se desenvolveu ativamente:em 2018, somou 30% em relação a 2017, em 2019 - 91% em relação a 2018. No entanto, isso não é páreo para o idiota de 2020. Surgiram 60 novas empresas fabricantes no mercado, e o volume de produção passou de 50 mil litros / dia para 300 mil litros / dia. Mas, apesar disso, a Rússia mal entrou no top 100 da Bloomberg, terminando no 95º lugar (com uma expectativa de vida de 73 anos): foi contornada por países menos desenvolvidos como Cabo Verde, Chile e Cuba. Os pesquisadores da Bloomberg observam que os resultados são amplamente influenciados pelos hábitos alimentares (uma das razões para a liderança da Espanha e da Itália com sua dieta mediterrânea), o estado do sistema de saúde.
No entanto, a higiene é muito importante.Os países da África do Sul ocuparam a 27ª posição entre 30 no ranking da Bloomberg, o que demonstra claramente a importância do saneamento e das normas para a saúde: mais de 70% da população não as cumpre ou não tem acesso, pois anotado pelo UNICEF. Quase 20% dos sul e leste africanos praticam a defecação a céu aberto sem acesso a banheiros, e nas escolas 62% das crianças não conseguem lavar totalmente as mãos. Devido à falta de saneamento e higiene, pequenas cidades se tornam epicentros da cólera, a maioria das infecções vem da água, que é contaminada por fezes que nela penetram. Tendo em conta estes dados, não é surpreendente que a esperança média de vida na Somália (56 anos), Moçambique (58 anos) e Zimbabué (60 anos). Apesar do aumento desses números em 2010-2019 (alguns passaram dos 50 anos), eles continuam sendo os mais baixos de todos os países.
Assistência de higiene
Os vestíveis ajudam a manter a higiene hojeDispositivos: Com a atualização watchOS, o Apple Watch adiciona um recurso de controle de lavagem das mãos. Além disso, o smartwatch determina o procedimento de forma independente - por meio de movimentos e sons. Depois disso, um cronômetro é iniciado por 20 segundos. Se a pessoa completar o procedimento antes, o relógio diz para ela continuar. Além disso, o dispositivo pode solicitar que você lave as mãos quando a pessoa voltar para casa. Esta é uma solução eficaz, já que no primeiro trimestre de 2020 o mercado de dispositivos vestíveis na Rússia cresceu 54% em relação ao mesmo período de 2019. E a compra de rastreadores de fitness diretamente - em 61%.
Claro, 20 segundos não é o 40-60 recomendadoOMS, no entanto, muitos especialistas indicam esse tempo para a lavagem das mãos como o mínimo aceitável. Mas entre o uso do sabonete antibacteriano (geralmente difere apenas na presença do triclosan) e o usual não há muita diferença: eles previnem a infecção da mesma forma. Além disso, o triclosan pode causar resistência bacteriana aos antibióticos, razão pela qual já foi proibido nos EUA e na UE. Por isso, a escolha do sabonete é apenas uma questão de preferência pessoal. De acordo com resultados de pesquisas de mercado de sabonetes, o Dove é líder entre os russos: não contém álcali (isso foi demonstrado pelo famoso teste com tornassol) e restaura a barreira natural de lipídios (gorduras) sobre ele.
Outro gadget de higiene útil é inteligenteuma escova eletrônica Kolibree, que é capaz de monitorar o rigor da escovagem dos dentes. As informações lidas pelo aparelho são transmitidas para o smartphone, após o que são feitas recomendações para melhorar a eficiência do procedimento. O gadget pode dizer se você precisa escovar os dentes por mais tempo e em quais áreas você deve prestar mais atenção. O aparelho surgiu em 2016 e agora já tem concorrentes suficientes: qualquer escova elétrica com Bluetooth emparelhada com um aplicativo para smartphone pode oferecer essa funcionalidade. Por exemplo, com o aplicativo Oral-B. Além disso, as escovas modernas também podem sugerir a força de pressão sobre os dentes e gengivas, levando em consideração a presença de aparelho ortodôntico ou outras estruturas (folheados, coroas).
No entanto, assistentes no controle da lavagem das mãos ouescovar os dentes - muito simples e direto. Existem também startups mais inovadoras: por exemplo, roupas íntimas que não podem ser trocadas por um mês. A ideia pertence à equipa da Danish Organic Basics, que propôs tratar o tecido com uma composição com cloreto de prata, devido ao qual retém a frescura por mais tempo. É verdade que testar a novidade não deu resultados impressionantes: o cheiro do linho ainda aparece. E o quanto a impregnação realmente protege contra bactérias que se acumulam a partir do contato dos órgãos genitais com o tecido não está claro.
Você não pode amarrar o estado de imunidadeexclusivamente ao cumprimento das normas sanitárias e higiênicas: é também influenciada por características étnicas, geografia de residência (condições climáticas), hábitos alimentares, sistema de saúde local, momentos culturais. No entanto, o estudo dos países por meio das classificações dos "mais saudáveis" e "mais limpos" mostra uma dependência direta da saúde em relação à higiene.
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