Existem muitos rumores em torno das frutas, apesar da sua “simplicidade”. Então a nutricionista Natalya Nefedova como
De acordo com Nefedova, muitos vigilantes do pesoas pessoas negam-se o uso de pratos de frutas e sobremesas devido à presença de uma grande quantidade de açúcar neles. Mas, ao mesmo tempo, esquecem que os benefícios desses produtos são maiores que os malefícios.
Primeiro, não ingerimos tanto açúcar como se estivéssemos comendo doces. Em segundo lugar, juntamente com o açúcar, obtemos líquidos, fibras, nutrientes - micro e macro.
Natalia Nefedova Dietista
Além disso, existe a opinião de que as frutas podem causarpico de açúcar no sangue. Porém, mesmo aqui a nutricionista aconselha não ser tão categórico, pois “não se engole uma colher de açúcar puro”. Ela lembrou que as frutas contêm fibras e líquidos, o que deve evitar “um forte salto de açúcar no sangue”, tranquiliza a especialista.
_Materiais de cunho jornalístico não podem ser equiparados a receita médica. Antes de tomar uma decisão, consulte um especialista.
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