Como funciona a memória humana?
A memória não é apenas algo que acontece no seu cérebro. Você não pode simplesmente
Existem muitos processos no cérebro humano,a maioria deles ainda está sendo estudada. Por exemplo, aqueles que determinam como e por que as memórias são armazenadas e como são recuperadas. Os cientistas, especialmente os neurocientistas, sabem há anos que a condição de uma pessoa – jovem ou velha, stressada ou não – pode interferir ou facilitar o processo de codificação da memória na mente.
Agora algo mais está começando a ficar claro.Quando uma pessoa se esquece de algo, não é porque sua memória seja “fraca”. O que realmente está acontecendo é que o cérebro está sendo reorganizado para poder se concentrar em coisas mais importantes. Existem até teorias importantes de que o cérebro armazena na memória tudo o que já aconteceu com você. Ele simplesmente forma caminhos neurais para memórias que considera importantes.
Isso pode parecer loucura, mas há boas razõesevidências para essa teoria, relata a Interesting Engineering. Existem certos distúrbios clínicos que fazem com que as pessoas se lembrem de tudo o que já aconteceu com elas. Como o menino no vídeo abaixo:
Memórias, ou melhor, caminhos neurais, queusados para evocá-los, intensificam-se cada vez que recordamos certos eventos na memória. Praticar ativamente a recuperação da memória, como estudar para uma prova, melhorará a capacidade de lembrança do seu cérebro.
Então, como podemos nos lembrar melhor de algo se já entendemos o princípio básico?
As melhores maneiras de lembrar
Vários estudos de psicólogos líderes eneurocientistas mostram que responder a questionários, praticar e memorizar algo com sucesso é muito melhor do que tentar memorizar algo. Nestes estudos, os alunos usaram especificamente várias ferramentas de memorização para aprender palavras em uma língua estrangeira.
Alguns grupos simplesmente aprenderam traduções de palavras.Outros usaram várias técnicas. 7 dias após o início do experimento, os alunos que não utilizaram nenhuma técnica aprenderam 25% das palavras ou menos. Outros alunos aprenderam 80% das palavras. Com base em evidências, os pesquisadores concluíram que técnicas de aprendizagem, como cartões de memória ou questionamentos contínuos, ajudam os alunos a reter memórias. Esses mesmos princípios podem ser aplicados para fixar memórias em sua cabeça.
Existe outro método que apareceu na Grécia antiga e, graças ao personagem de Sir Arthur Conan Doyle, passou a ser discutido e discutido. Hoje em dia.
Quais são as técnicas de memorização?
- Treinamento de memória de trabalho
Memória de trabalho (WM), também conhecida comoOperacional é o conjunto de processos que nos permitem armazenar e utilizar temporariamente informações com a finalidade de realizar tarefas cognitivas complexas, como compreender a linguagem, ler, usar a matemática, aprender ou raciocinar. A memória de trabalho é um dos tipos de memória de curto prazo.
De acordo com o modelo Baddeley e Hitch, a memória de trabalho consiste em três sistemas e inclui componentes para armazenamento e processamento de informações:
Elemento de controle central:funciona como um sistema de monitoramento de atenção,que decide o que prestamos atenção e o que não prestamos, e também organiza a sequência de ações que precisam ser realizadas para realizar a atividade.
Laço fonológico:nos permite reter material escrito e falado na memória.
Esboço visuoespacial:nos ajuda a gerenciar e reter informações visuais.
Tampão episódico:usado para integrar informações do laço fonológico e do esboço visuoespacial, construir um episódio coerente e vincular à memória de longo prazo.
Usamos um funcional (ou operacional)memória ao realizar vários tipos de tarefas. Ao tentar se lembrar de um número de telefone antes de anotá-lo. Quando conversamos, precisamos ter em mente o que acabamos de dizer para processar essas informações e expressar nosso ponto de vista. Quando na escola ou universidade fazemos anotações nas palestras, precisamos nos lembrar do que o professor falou, para depois podermos escrever com nossas próprias palavras. Quando contamos mentalmente o custo de nossas compras no supermercado para saber se temos dinheiro suficiente.
- O método dos loci ou "palácios de memória"
Método de loci (outros nomes - método de lugares,palácio da memória, palácios da mente, mnemônicos espaciais) é um método mnemônico (isto é, que ajuda no desenvolvimento da memória), estabelecido em antigos tratados romanos sobre retórica. Baseia-se em associações mentais-espaciais, cujo objetivo é criar, organizar e utilizar posteriormente todo o conteúdo da memória humana. A utilização deste método de organização e armazenamento de informação pode ser observada em muitos trabalhos de psicologia e neurociências, apesar de também ter sido utilizado na primeira metade do século XIX em trabalhos de retórica, lógica e filosofia.
Quase todas as nuances do treinamento da memória que conhecemos desde a antiguidade foram descritas entre 86 e 82. AC e. no curto livro anônimo "Retórica para Herênio".
O método loci é muitas vezes referido como "mentalum passeio. " Em essência, o método consiste em desenvolver a memória por meio da visualização: criar em sua imaginação um espaço no qual você possa armazenar uma grande quantidade de informações. Em outras palavras, uma pessoa se lembra, por exemplo, da planta de um edifício ou da localização de lojas em uma determinada rua, ou de outros objetos geográficos que consistem em um determinado número de diferentes localizações (lugares). Quando uma pessoa que usa o método descrito precisa memorizar algum fato, ela meio que vai dar uma volta pelos locais mencionados acima e associa um fato (por exemplo, um número que precisa ser lembrado) a um dos objetos de sua “memória câmaras ”, formando uma espécie de imagem, associando logicamente um facto necessário à memorização e um traço distintivo do local (por exemplo, uma sala de um palácio ou um objecto desta sala).
Este método é freqüentemente usado em competições.mnemônicos, quando os competidores têm que memorizar 500 números diferentes em 15 minutos ou uma seqüência de 100 objetos, o que leva apenas alguns segundos para memorizar.
Basta assistir ao vídeo abaixo para ver como essa técnica é eficaz para memorizar milhares de dígitos de pi.
Desde 1991, os Campeonatos Mundiais são realizadosmemorização. A primeira, disputada em Londres, foi vencida pelo britânico Dominic O'Brien. Atualmente, as competições são realizadas em 30 países ao redor do mundo nas seguintes disciplinas: imagens abstratas, palavras, nomes e rostos, cartões de velocidade, sequência de cartões por hora, números de velocidade, números por hora, números binários para velocidade, datas históricas, números de ouvido . Muitas vezes, os processos que desempenham um papel fundamental no trabalho da memória encontram problemas de natureza psicológica e fisiológica.
Os cientistas decidiram finalmente testar em um ambiente clínico qual método de memorização é melhor.
Explorando as "câmaras da memória"
Sherlock Holmes se lembra de tudo imaginando quearmazena informações em “salas de memória”. Agora os pesquisadores descobriram que esse método realmente funciona para criar memórias duradouras.
De acordo com um estudo publicado na ScienceAvanços, treinando com este método, os maiores campeões de memória do mundo podem memorizar uma quantidade excessiva de informações, como listas de palavras, séries de números e baralhos de cartas. Mas nos Campeonatos Mundiais de Memória, apenas a memória de curto prazo é testada, e apenas alguns estudos examinaram o cérebro, já que as pessoas usam esse método para melhorar a memória.
“Ficamos fascinados em como essas coisas eram possíveisexcelente desempenho de memória, que foi demonstrado no Campeonato Mundial de Memória”, disse a autora principal Isabella Wagner, neurocientista cognitiva da Universidade de Viena.
Segundo ela, o método dos loci utilizalocais ou rotas bem conhecidas como uma “estrutura” ou “estrutura” para incorporar informações novas e não relacionadas. A combinação de conhecimento prévio – um caminho familiar – e novas informações ajuda a melhorar a memória.
Para avaliar o método dos loci, Wagner e sua equipeatraiu 17 "campeões de memória" - pessoas que chegaram às 50 melhores competições de memória do mundo e 16 pessoas com idade e inteligência adequadas. Os pesquisadores realizaram exames de ressonância magnética funcional (fMRI) dos cérebros dos participantes, pedindo-lhes que examinassem palavras aleatórias de uma lista. Os pesquisadores então deram aos participantes três palavras da lista e pediram-lhes que lembrassem se as palavras estavam na mesma ordem estudada anteriormente.
Na segunda parte do estudo, eles pontuaram 50participantes sem experiência anterior em mnemônicos e treinou 17 deles para relembrar memórias usando o método loci durante um período de seis semanas. O restante dos participantes estava no grupo de controle (16 deles foram treinados usando uma tática mnemônica diferente - “treinamento da memória operacional”, e 17 pessoas não treinaram de todo). Eles escanearam os cérebros dos participantes novamente com fMRI enquanto realizavam as mesmas tarefas antes e depois do treinamento. Os pesquisadores também pediram que lembrassem quais palavras estavam na lista 20 minutos e 24 horas depois de terem sido escaneadas com fMRI.
A equipe usou este teste para determinar“Memórias fracas”, ou aquelas que podem ser recuperadas após 20 minutos, mas não após 24 horas, e “memórias persistentes”, ou aquelas que podem ser recuperadas após 24 horas. Quatro meses depois, os pesquisadores testaram novamente a capacidade dos participantes de memorizar e lembrar palavras.
Qual é o resultado final?
Como esperado, os participantes mostraram o melhor eMemória mais duradoura após o treinamento com o método dos loci do que após o treinamento com uma técnica de memória diferente ou nenhuma técnica. Os participantes que treinaram de acordo com o método antigo mostraram um aumento significativo nas memórias de longo prazo, mas não uma mudança significativa nas memórias fracas (ou memórias de curto prazo que desapareceram após 20 minutos) em comparação com os grupos de controle.
Após 20 minutos, as pessoas que foram treinadas pelo métodoloci, eles se lembraram de cerca de 62 palavras da lista, enquanto aqueles que estudaram usando um método diferente lembraram de 41, e aqueles que não treinaram de forma alguma lembraram de 36. Após 24 horas, as pessoas que foram treinadas usando o método de loci memorizaram cerca de 56 palavras versus 30 e 21 nos grupos de controle, respectivamente.
Quatro meses depois, pessoas treinadas no métodoloci, poderiam memorizar cerca de 50 palavras contra 30 e 27 nos grupos de controle, respectivamente. Além do mais, os campeões mundiais de memória e participantes que treinaram com o método loci mostraram atividade cerebral semelhante ao memorizar listas de palavras e sua ordem.
A equipe também encontrou algo inesperado:enquanto os campeões mundiais e os participantes realizavam essas tarefas, sua atividade cerebral diminuiu em áreas normalmente associadas ao processamento da memória e à memória de longo prazo, disse Wagner ao Live Science. “Isso foi um tanto inesperado para nós, já que um melhor desempenho geralmente está associado a um maior envolvimento de várias áreas do cérebro”, disse ela.
Em outras palavras, eles descobriram que menosa ativação do cérebro leva a uma memória melhor. Parece que o método dos loci estimula o cérebro a funcionar com mais eficiência. Além disso, enquanto os participantes estavam descansando, aqueles que foram treinados no método loci aumentaram as conexões cerebrais entre outras causas importantes para a preservação da memória a longo prazo.
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Pi é uma constante matemática que expressa a razão entre a circunferência de um círculo e seu diâmetro. Igual a aproximadamente 3,141592653589793238462643…
Ressonância magnética funcional,A ressonância magnética funcional ou fMRI é um tipo de ressonância magnética usada para medir as respostas hemodinâmicas (alterações no fluxo sanguíneo) causadas pela atividade neural no cérebro ou na medula espinhal. Este método baseia-se no fato de que o fluxo sanguíneo cerebral e a atividade neuronal estão relacionados. Quando uma área do cérebro está ativa, o fluxo sanguíneo para essa área também aumenta. A fMRI permite determinar a ativação de uma área específica do cérebro durante o funcionamento normal sob a influência de vários fatores físicos (por exemplo, movimento corporal) e sob várias condições patológicas.
Mnemônicos, mnemotécnicos - um conjuntotécnicas e métodos especiais que facilitam a memorização de informações necessárias e aumentam a capacidade de memória através da formação de associações (conexões): substituição de objetos e fatos abstratos por conceitos e ideias que tenham representação visual, auditiva ou cinestésica, vinculando objetos com informações já existentes na memória de vários tipos de modificação para simplificar a memorização.