Num novo estudo, os investigadores examinaram os efeitos de caminhar na natureza na amígdala. É pequeno
Estudos anteriores mostraram queA amígdala é menos ativada durante períodos de estresse em residentes rurais em comparação com residentes urbanos. No entanto, isto não significa que viver em áreas rurais cause este efeito. Talvez seja o contrário, e as pessoas que têm naturalmente essa característica têm maior probabilidade de viver no campo.
Para estudar esta questão, a equipe do Institutodesenvolvimento humano com o nome. Max Planck conduziu um estudo usando ressonância magnética funcional (fMRI). Recordemos que a fMRI permite determinar a ativação de uma determinada área do cérebro durante o seu funcionamento normal sob a influência de vários fatores físicos (por exemplo, movimento corporal) e sob várias condições patológicas.
Usando 63 voluntários adultos saudáveis,Os pesquisadores pediram aos participantes que preenchessem questionários, completassem uma tarefa de memória de trabalho e se submetessem a exames de ressonância magnética funcional enquanto respondiam a perguntas destinadas a induzir estresse social. Os participantes foram informados de que o experimento envolvia uma ressonância magnética e uma caminhada, mas eles não sabiam o objetivo do estudo.
Diagrama de blocos do procedimento de pesquisa. Ilustração: Natureza
Os sujeitos foram então designados aleatoriamentefaça uma caminhada de uma hora em um ambiente urbano (o movimentado bairro comercial de Berlim) ou em um ambiente natural (a Floresta Grunewald de Berlim, com 3.000 hectares).
Os pesquisadores pediram aos sujeitos que fizessemao longo de uma rota específica em qualquer lugar, sem sair do rumo e sem usar telefones celulares ao longo do caminho. Após a caminhada, cada participante foi submetido a outra ressonância magnética funcional e a uma tarefa adicional de indução de estresse e completou outro questionário.
A ressonância magnética mostrou atividade diminuídaamígdala depois de uma caminhada na floresta. Isto apoia a teoria de que a natureza produz efeitos positivos em áreas do cérebro associadas ao estresse. E, aparentemente, isso pode acontecer em apenas 60 minutos.
A. Dados de GPS de dois participantes durante uma caminhada em ambiente natural (Berlim, Grünwald) e em ambiente urbano (Berlim, Schlossstrasse), exibidos em um OpenStreetMap.
b. Foto de um passeio na natureza.
Com. Fotografia de um passeio em ambiente urbano.
Foto e ilustração: Natureza
Os participantes que caminharam pela floresta tambémrelataram recuperar a atenção e o prazer com a caminhada em si, diferentemente daqueles que faziam caminhadas pela cidade. Isto é consistente com os resultados da ressonância magnética funcional, bem como com estudos anteriores.
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Foto da capa: rawpixel.com