Estudos anteriores mostraram que a ingestão dietética de magnésio afeta os processos biológicos,
Estilo de vida e dieta – fatores modificáveisrisco de desenvolver demência. É importante que se saiba mais sobre o papel do magnésio como agente preventivo, afirmam os autores do estudo. Portanto, a equipe da Universidade Nacional Australiana estudouvolumes cerebraisElesões de substância branca(lesões na substância branca, WML) e como esses fatores se relacionam com a ingestão dietética de magnésio.
volume cerebral - um factor de desenvolvimento particularmente importantedoenças neurodegenerativas. Nas pessoas com doença de Alzheimer, a sua atrofia apenas precede o aparecimento dos sintomas clínicos. Uma característica inicial da doença é a atrofia do hipocampo, uma estrutura cerebral complexa que desempenha um papel na aprendizagem e na memória.
A substância branca é encontrada em todo o centrosistema nervoso, mas principalmente na parte interna do cérebro. Consiste em feixes de milhões de fibras nervosas que se conectam à substância cinzenta.lesões de substância branca - áreas de mielinização anormal no cérebrocérebro, aparecem como pontos brilhantes em uma ressonância magnética do cérebro. Às vezes indicam envelhecimento normal e não têm significado clínico. Mas muitas vezes indicam inflamação e danos à mielina, a bainha isolante que envolve os nervos. Acredita-se que essas anormalidades sejam um sinal precoce de condições neurodegenerativas, como doença de Alzheimer e acidente vascular cerebral.
В новом исследовании приняли участие 6 001 человек в возрасте от 40 до 73 лет, у которых не было признаков неврологических расстройств. Они заполняли онлайн-анкету пять раз в течение 16 месяцев, а ученые использовали их ответы для расчета ежедневного потребления магния на основе 200 продуктов с разным размером порций.
Оказалось, что поступающий с пищей магний связан с большими объемами мозга и низкими показателями WML, особенно в сером и белом веществе. Ученые обнаружили, что нейропротекторный эффект магния был существенным, но различался в разных областях мозга (больше всего в сером веществе и гиппокампе).
Ученые сравнили данные людей с нормальным потреблением магния (около 350 мг) в день с теми, которые принимали с пищей более 550 мг. Оказалось, что возраст мозга у первой группы был примерно на год меньше, чем их «возраст организма» по достижении 55 лет.
«Увеличение потребления магния на 41% приводит к снижению возрастного уменьшения размера мозга. Это связано с улучшением когнитивных функций и меньшим риском или отсроченным началом деменции в более позднем возрасте», — объясняет Хавла Алатик, ведущий автор исследования.
В то время как данные показали сильную связь между употреблением магния и объемами мозга и WML у мужчин и женщин, возможные нейропротекторные эффекты вещества были значимыми только у женщин. Кроме того, исследование не показало связи между потреблением магния с пищей и кровяным давлением.
Основываясь на новых данных, исследователи рекомендуют увеличить потребление магния с более раннего возраста для защиты от нейродегенеративных заболеваний.
“Pesquisas mostram que maiorA ingestão dietética de magnésio promove a neuroproteção no início do processo de envelhecimento, com efeitos preventivos aparecendo aos 40 anos ou até antes. Isso significa que pessoas de todas as idades devem prestar mais atenção à ingestão de magnésio”, acrescenta o autor do novo artigo.
В исследовании ученые использовали продукты, в которых много магния: бананы, зеленые листовые овощи, авокадо, кешью и миндаль, бобовые, тофу, жирную рыбу, семечки и цельнозерновые продукты. Темный шоколад также богат магнием.
Consulte Mais informação:
A teoria chave da física quântica foi finalmente provada. Principal
Helicóptero da NASA mostrou o pôr do sol em Marte. Não parece terra.
Raposa-gato 'lendária' que vive em uma ilha na Europa pode se tornar uma nova subespécie
Capa: imagem por DCStudio no Freepik