Notívagos que gostam de caminhar, andar de bicicleta ou correr, de acordo com um novo estudo
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Cientistas da Holanda afirmaram que regularexercício no final do dia melhora o controle da glicemia em idosos. Descobriu-se que, se você não consegue se levantar de manhã cedo para correr, a atividade física à tarde ou à noite também é útil.
O principal autor do estudo explicou queatividade física moderada a vigorosa levou a uma redução de um quarto (25%) na resistência à insulina. Os participantes de 45 a 65 anos foram divididos em três grupos: aqueles que treinavam principalmente pela manhã (06:00–12:00), tarde (12:00–18:00) ou noite (18:00–18:00) 24 :00). Nos dois últimos grupos, observou-se uma diminuição.