Os pesquisadores não estudaram especificamente os efeitos do ruído marrom no sono. Contudo existem alguns
Gemma Paech, professora sênior da Universidade de Newcastle, e Gorica Mikic, pesquisadora da Universidade Flinders, decidiram descobrir se as pessoas no TikTok estavam certas.
A estimulação auditiva pode melhorar a memória emjovens saudáveis. E o uso do ruído rosa pode aumentar o sono de ondas lentas (sono profundo) em idosos. Vários estudos examinaram diretamente como o sono que aumenta o ruído afeta o humor e o funcionamento diurno. Em última análise, esses são os benefícios que a maioria de nós busca em uma boa noite de sono.
O ruído marrom, como o mais conhecido branco eruídos rosa, é um exemplo de matizes sônicos. Esses são ruídos “constantes” com variação sônica mínima – altas, baixas e velocidades variáveis – em comparação com sons como música ou leitura em voz alta.
O ruído branco descreve o som que é distribuído uniformemente pelas frequências. Inclui baixas, médias e altas frequências e sons como interferência de rádio.
O ruído rosa tem mais sons de baixa frequência e menos sons de alta frequência. É mais baixo e mais profundo que o ruído branco, como chuva constante.
O ruído marrom contém frequências mais baixas do que o ruído branco e rosa. Soa mais profundo, como um rio caudaloso ou ressaca.
Algumas pessoas são mais sensíveis airritantes do que outros. Isso inclui toque humano (como abraços), odores fortes, cafeína, luzes brilhantes ou ruído. Assim, uma pessoa pode achar o som calmante ou relaxante, enquanto outra o acha perturbador e irritante.
Várias teorias podem explicar por que algumas pessoas percebem os benefícios dos tons sonoros.
1. Distração e relaxamento
O ruído pode redirecioná-lo e distraí-lopensamento excessivo ou preocupação. Algumas pesquisas mostram que ouvir música ajuda as pessoas a relaxar mentalmente, o que pode ajudá-las a adormecer. No entanto, se seus pensamentos são perturbadores ou fortes, o ruído por si só pode não ser suficiente para distrair a mente.
2. Mascaramento de som
Nosso cérebro continua a processar sons externos,quando estamos dormindo e o barulho alto pode nos acordar. Mas mascarar através de ruído de fundo constante "abafa" ruídos altos isolados. Em uma cidade tranquila do interior, o mesmo alarme de carro ou cachorro latindo soará muito mais alto e mais provável de nos acordar do que em um centro movimentado da cidade.
3. Condicionamento clássico
O condicionamento clássico é uma formaaprendizagem que pode explicar como respondemos ao ruído durante o sono. Se o ruído é relaxante, combinar o ruído com o sono pode melhorar a capacidade de uma pessoa adormecer e permanecer dormindo. Assim, o ruído é um estímulo aumentado para um bom sono. Se o ruído incomodar, interferirá no sono e será um estímulo reforçador para o sono interrompido.
4. Estimulação auditiva
A estimulação auditiva não é específica para rosa,ruído branco ou marrom. Isso envolve tocar tons de baixa frequência na tentativa de "melhorar" certos estágios do sono (como o sono "profundo"), possivelmente melhorando a qualidade do sono.
Resumindo, os cientistas observam que os usuários do TikTok estão parcialmente certos, porque o ruído marrom pode realmente ajudar uma pessoa a adormecer.
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