Os cientistas sabem há muito tempo que os ácidos graxos insaturados ômega-3 são benéficos para a saúde. Em uma nova revisão científica
“De acordo com a pesquisa, o adulto médiouma pessoa pode experimentar uma diminuição moderada da pressão arterial ao consumir cerca de três gramas desses ácidos graxos por dia ”, diz um dos autores do trabalho.
Muitos ácidos graxos ômega-3contido em 100-150 gramas de salmão do lago, ou salmão. Essa quantidade reduzirá a pressão arterial média em pessoas com hipertensão em cerca de 4,5 mmHg. Em pessoas sem pressão alta, as leituras diminuirão em 2,0 mmHg.
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