O nutricionista Ruslan Aliyev deu conselhos para quem quer perder peso. Ele disse como fazer de forma rápida e completa
Segundo o médico, os vegetais folhosos verdes são adequados para essa finalidade. Com a ajuda deles, você pode encher o estômago, "enganar" o cérebro, dando um sinal de saturação.
Essa abordagem permitirá que você se abasteça de alimentos não calóricos.E, além disso, coma a porção mínima. Os vegetais folhosos “fazem com que, além das folhas, você coma a porção mínima que usaria como aquecimento sem salada”. Aliyev recomendou comer 300 gramas de vegetais folhosos e outras verduras antes da refeição principal.
O especialista também contou como você pode substituir os vegetais folhosos se você se cansar de comê-los. Ele aconselhou combiná-los com vegetais sem amido, que também têm um mínimo de calorias.
“O principal é que as saladas devem ser sem molho, porque o molho tem calorias extras”, explicou a nutricionista.
As notícias não podem ser equiparadas a uma receita médica. Antes de tomar uma decisão, consulte um especialista.