Diretor do Instituto de Pesquisa Samara de Dietética e Dietoterapia, Doutor em Ciências Médicas Mikhail Ginzburg disse que
Segundo o especialista, comer demais contribui para a rápida absorção dos alimentos. Isso acontece quando uma pessoa mastiga rapidamente, engole rapidamente e, eventualmente, come mais.
Ginzburg explicou.Que os sinais de saciedade e saciedade que entram no cérebro estão um pouco atrasados, e quando o sinal chega, a pessoa já comeu demais. Depende de muitos fatores, mas em geral você precisa comer devagar.
O médico me disse o que fazer para evitarcomer demais. Você precisa comer devagar e, para isso, precisa seguir regras simples. “Existem regras sobre como comer devagar. Por exemplo, não se distraia enquanto come. Há saborear, mastigar bem, compreender os gostos. É necessário o uso de alimentos que requerem mastigação, ricos em fibras alimentares. É melhor usar mais verduras, legumes como acompanhamentos ou lanches adicionais. É possível e necessário resolver o problema dos excessos”, explicou o especialista.
As notícias não podem ser equiparadas a uma receita médica. Antes de tomar uma decisão, consulte um especialista.