Знаменитый американский диетолог, автор «Пособия по спортивному питанию» Эми Гудсон рассказала, как
Segundo um especialista, o colesterol podemanifesta-se em qualquer idade, dependendo do estilo de vida e da cultura alimentar, mas após os 50 anos torna-se verdadeiramente fatal. O colesterol alto é causado por uma dieta que contém muitas gorduras saturadas e gorduras trans. Um sintoma pode ser dormência ou fraqueza repentina nos braços ou pernas. Isto acontece porque o colesterol forma placas nos vasos sanguíneos que bloqueiam o fluxo sanguíneo para o coração e o cérebro, o que por sua vez pode levar a um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral.
Os indicadores pelos quais você precisa cuidar da sua saúde são o colesterol “moderadamente elevado”, na faixa de 5–6 mmol/l, mas se for 7 mmol/l ou superior, é considerado fatal.
Prevenção é atividade física- treinar várias vezes por semana, caminhando uma distância suficiente. Mudanças na dieta são igualmente importantes: aumentar a dieta de fibras solúveis, como aveia, e alimentos feitos de aveia, nozes e sementes, bem como frutas que podem ser consumidas, como maçãs, peras e morangos.
Fonte: Izvestia