O médico disse como se livrar dos desejos de açúcar

O nutricionista David Stash explicou como superar os desejos de açúcar.

Segundo ele, se um forte

vontade de comer algo gostoso, doce, precisabeba um copo de água - isso diminuirá a sensação de fome. Também é importante conter o desejo por doces com alimentos que contenham o mínimo de carboidratos e muitas proteínas.

Além disso, como forma de combaterviciado em doce especialista aconselhou atividade física. Nota-se que se você fizer uma caminhada rápida ou correr, o desejo por doces diminui.

E para controlar a quantidade de açúcar consumida, Stash recomendou estudar os rótulos dos alimentos.

As notícias não podem ser equiparadas a uma receita médica. Antes de tomar uma decisão, consulte um especialista.

Fonte: Mundo 24