O médico disse como dormir melhor em clima quente

Somnologista, Doutor em Ciências Médicas, Professor, Doutor Homenageado da Federação Russa Roman Buzunov explicou como você pode

sirva-se se não conseguir dormir por causa do calor.
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O especialista aconselhou umedecer a cama com água para esfriar. O médico observou que a insônia no clima quente ocorre devido à tensão do sistema de termorregulação do corpo.

Segundo ele, é preciso molhar os lençóis, e por enquantoeles secam, eles vão refrescar. Além disso, no calor, você pode usar um ventilador se não houver ar condicionado. Isso dará o efeito desejado quando o movimento do ar for combinado com lençóis úmidos.

Buzunov lembrou a necessidade de beber bastante água no calor, mas alertou que esse conselho não é adequado para pessoas com doenças renais e cardiovasculares.

“Você pode esfriar a cama com água. Não exatamente despejando na cama, mas pega um lençol, urina com água e, enquanto seca, fica mais frio”, recomendou o especialista.

As notícias não podem ser equiparadas a uma receita médica. Antes de tomar uma decisão, consulte um especialista.