Uma boa circulação sanguínea ajudará você a ter uma aparência melhor. Mas para fazer isso você precisa desistir de alimentos que
Manter uma boa circulação sanguínea – umdas melhores coisas que você pode fazer pelo seu corpo. De acordo com Janet Coleman, MD, a circulação sanguínea é importante para o fornecimento de várias substâncias a todas as partes do corpo, reparação de tecidos e movimento muscular. Por exemplo, se as pernas tiverem pouco suprimento de sangue, isso pode levar à formação de úlceras nas pernas e veias varicosas.
A nutrição desempenha um papel importante no processo de circulação sanguínea. Os nutricionistas aconselham a abandonar uma série de produtos que interferem na circulação sanguínea normal.
- comida frita. Esses alimentos contêm riscos à saúde.gorduras trans, bem como gorduras saturadas. De acordo com pesquisas, as gorduras trans podem aumentar o nível de colesterol "ruim", diminuir o nível de colesterol "bom", levar a diabetes, câncer, inflamação crônica, doenças cardíacas. Há também muito sal nesses produtos, e isso faz com que o corpo retenha água e aumente a pressão arterial.
- Doces embalados, biscoitos, bolos. Será mais benéfico para o corpo se vocêasse-os você mesmo. Esses produtos comprados em lojas podem conter muito açúcar. Se você consumir muita glicose, causará inflamação, e os cientistas associaram a inflamação crônica ao desenvolvimento de diabetes tipo 2. Além disso, acrescenta a nutricionista da Living.Fit Katherine Gervasio, alimentos ricos em açúcar podem danificar o revestimento dos vasos sanguíneos, e isso terá um efeito negativo no processo circulatório. As gorduras saturadas, que estudos mostram que podem levar à aterosclerose (acúmulo de placas de gordura nas paredes das artérias) e endurecimento das paredes das artérias, também podem ser encontradas em produtos de panificação e outros produtos similares.
- Bacon. Tem muito sódio (por fatia)– 420 mg), gordura saturada (isto pode contribuir para o desenvolvimento de aterosclerose e bloqueio dos vasos sanguíneos), nitratos (conservantes que aumentam a probabilidade de aterosclerose).
- Petiscos salgados em sacos. Por exemplo, são batatas fritas, pipoca.Eles contêm quantidades significativas de sal e gordura saturada. Tudo isso afetará negativamente o fluxo sanguíneo. Devido à comida salgada, uma pessoa, como enfatiza Hannes, aumenta a probabilidade de acidente vascular cerebral ou ataque cardíaco.
- pizza. Apenas uma fatia de pizza pode ser 600-1500mg de sódio, e a pizza congelada sempre tem muito sal. Por causa do queijo, o corpo também obterá muita gordura saturada, e a calabresa ou outra salsicha prejudicará ainda mais a circulação sanguínea. Se você ainda quiser pizza, cozinhe-a em casa.
As notícias não podem ser equiparadas a uma receita médica. Antes de tomar uma decisão, consulte um especialista.