Envelhecimento – o processo é inevitável. No entanto, existem maneiras de desacelerá-lo com uma nutrição adequada. Aqui em
A pele está constantemente reparando células danificadas e criando novas. Portanto, uma mudança na dieta pode realmente ajudar a melhorar sua aparência.
As melhores substâncias que ajudam a retardar o envelhecimento são as vitaminas A, C, antioxidantes, zinco. Eles fazem parte de quatro vegetais populares.
-
Pimentão. Contém muita vitamina A e vitamina C.Por exemplo, o pimentão vermelho contém quase 170% do valor diário de vitamina C. Essa vitamina é importante para a pele porque ajuda a produzir colágeno – – um dos componentes envolvidos na construção de uma nova camada de pele.
-
Brócolis. Além da vitamina C, este repolho contém luteína.e zinco para ajudar a manter a pele saudável. O zinco é um antioxidante, graças ao qual a pele é restaurada após vários danos. A luteína também protege a pele do sol e a torna mais elástica.
-
Tomates. Eles são ricos em nutrientessubstâncias. Destes, destacam-se a vitamina C e o licopeno. E não importa de que forma você compra tomates. Os vegetais frescos têm mais vitamina C, mas os processados – eles têm mais vitamina C. mais licopeno. Licopeno – É um antioxidante que ajuda a pele a se livrar dos danos e a suavizar as alterações em sua textura relacionadas ao envelhecimento.
-
repolho roxo. Contém vitaminas A, C eantioxidantes antocianinas. Estes últimos melhoram o estado da pele após exposição prejudicial à luz solar. Em uma xícara deste repolho & #8211; mais de 50% da dose diária de vitamina C. Essa vitamina é simplesmente necessária para que o corpo produza colágeno suficiente.
As notícias não podem ser equiparadas a uma receita médica. Antes de tomar uma decisão, consulte um especialista.