Os pesquisadores descobriram que certas mudanças no estilo de vida podem reduzir o risco de problemas cardíacos em
Atividade física, manutenção de um peso saudávele evitar o consumo excessivo de álcool são importantes para pacientes hipertensos, mas a dieta parece ser o fator mais importante. A modelagem feita pelos pesquisadores mostrou que as mudanças na dieta podem ajudar a baixar a pressão arterial e, por fim, prevenir ataques cardíacos e derrames nas pessoas nos próximos 10 anos.
O que você precisa comer?A dieta deve ser rica em vegetais, frutas, grãos, especialmente grãos integrais, laticínios com baixo teor de gordura, fontes de proteína magra, feijões, nozes e sementes. Você também precisa comer menos doces.
As notícias não podem ser equiparadas a uma receita médica. Antes de tomar uma decisão, consulte um especialista.