Segundo a nutricionista Lauren Manaker, existe um tipo de noz que traz melhores benefícios à saúde do que outros.
Em geral, todas as variedades de nozes são consideradas úteis para a função cerebral. No entanto, as nozes têm um efeito especial no cérebro, e estudos científicos comprovam isso.
Existe uma dieta chamada MIND que combina a dieta mediterrânea e a dieta DASH. As nozes são seu principal alimento.
Então, por que os cientistas consideram a noz a melhorcomida de cérebro? Segundo a pesquisa, essas nozes ajudam a melhorar a função cognitiva e a memória (naqueles propensos a desenvolver distúrbios relacionados à idade), reduzem a probabilidade de desenvolver doenças cardíacas ou diabetes tipo 2 e ajudam a prevenir a doença de Alzheimer e / ou retardar sua progressão.
Artigos científicos dizem que se você comer cerca de um punhado de nozes por dia, isso terá o melhor efeito no estado do cérebro.
Os especialistas também descobriram que o óleo de noznozes, que fazem parte dessas nozes, podem ser boas para o cérebro. Por exemplo, protege as células cerebrais nos estágios iniciais da doença de Alzheimer. Eles também contêm nutrientes à base de plantas, bem como ácidos graxos ômega-3 derivados de plantas ALA. Graças a isso, o cérebro é mantido naturalmente em excelentes condições.
As notícias não podem ser equiparadas a uma receita médica. Antes de tomar uma decisão, consulte um especialista.