Sabe-se que o potássio pode ter um efeito positivo na pressão arterial. Em particular, abaixe-o. Portanto, especialistas
Existem duas maneiras pelas quais o potássiocombate a pressão alta. Em primeiro lugar, ajuda a remover o excesso de líquido do corpo. O fato é que, de acordo com a Blood Pressure UK, isso requer o equilíbrio certo de sódio (principalmente com sal) e potássio. Se você comer muitos alimentos ricos em potássio, esse equilíbrio será restaurado. Como resultado, os rins começarão a funcionar como deveriam e a pressão diminuirá.
O segundo mecanismo do efeito do potássio no corpo é relaxar as paredes dos vasos sanguíneos. Isso ajuda a reduzir as leituras de pressão.
Além disso, os benefícios do potássio para a pressão são comprovados cientificamente. Estudos mostram que existe uma ligação entre a quantidade de alimentos ricos em potássio ingeridos e a pressão arterial.
De acordo com o Serviço Nacional de Saúde da Grã-Bretanha, uma pessoa deve receber 3.500 miligramas de potássio por dia.
Blood Pressure UK acrescenta que entre os produtose bebidas ricas em potássio incluem banana, suco de tomate e purê de tomate, suco de laranja, batata (e batata doce), damasco, groselha, aspargo, espinafre, repolho, couve de Bruxelas. Além disso, excelentes fontes de potássio são atum, salmão, ovos, iogurte, leite desnatado, macadâmia, amêndoas, cogumelos, gérmen de trigo, farelo, macarrão (farinha integral).
As notícias não podem ser equiparadas a uma receita médica. Antes de tomar uma decisão, consulte um especialista.