Com a ajuda da dieta, você pode influenciar o desenvolvimento até de doenças perigosas, como o câncer. Aqui estão os produtos para você
Especialistas em nutrição observam que toda vezde uma refeição, pelo menos 2/3 do prato deve ser composto por alimentos vegetais e não mais que 1/3 do prato – produtos de origem animal. Dessa forma, você pode reduzir o risco de desenvolver câncer.
Além disso, certifique-se de consumir cinco porções de frutas e vegetais da estação por dia.
Quais alimentos são considerados anti-câncer?
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Brócolis. Este produto é especialmente eficaz em termos deprevenção de próstata, pulmão, cólon, câncer de mama. Isso se deve, entre outras coisas, à presença de compostos de enxofre no brócolis, principalmente o sulforafano.
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kiwi. Tem mais vitamina C do que laranjas ou limões. E essa vitamina, como você sabe, é considerada um antioxidante e protege contra o câncer. A vitamina E também previne o desenvolvimento do câncer.
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Mirtilo. É rico em antioxidantes, especialmente antocianinas e flavonoides. Eles não apenas reduzem o risco de câncer, mas também combatem o envelhecimento celular.
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Tomates. Eles são ricos no antioxidante licopeno. Além disso, você pode obtê-lo de tomates frescos e de molhos de tomate ou pratos com esses vegetais. Os tomates também são adequados para pessoas com diabetes.
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Soja. Prevenir o desenvolvimento de fitoestrógenos cancerígenos, que estão contidos na soja. Eles são especialmente úteis no desenvolvimento de câncer de próstata (em homens) e câncer de mama (em mulheres).
As notícias não podem ser equiparadas a uma receita médica. Antes de tomar uma decisão, consulte um especialista.