A nutricionista, candidata às ciências médicas Rimma Moisenko contou quais alimentos você precisa comer para
Segundo ela, a ansiedade é reduzida por alimentos ricos em magnésio - frutas vermelhas, nozes e vegetais. A magia também é encontrada na carne branca, peru, frango e coelho.
O médico também observou que para o sistema nervosoalimentos úteis contendo vitamina C. Pode ser abóbora e cenoura. E, em geral, segundo Moisenko, para se acalmar, você pode adicionar alimentos de cores vivas à dieta.
“Os alimentos que contêm magnésio são o melão,legumes, nozes. Se tivermos um punhado de nozes por dia, isso é bom, se tivermos 500 gramas de fibra vegetal, isso é bom, se tivermos algumas ervas calmantes - erva-cidreira, camomila, raiz de valeriana - isso é bom ”, disse o médico .
As notícias não podem ser equiparadas a uma receita médica. Antes de tomar uma decisão, consulte um especialista.
Fonte: Rádio 1