O nutricionista registrado Jay Cowin observa que cortar o açúcar – é isso que ajuda você a se livrar
O chocolate mais saudável – está escuro comteor de cacau 70% ou superior. Mas mesmo esse produto pode afetar negativamente a sua saúde se você comer muito. Aqui está o que espera por você se você desistir do chocolate por 30 dias.
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Haverá menos mudanças de humor. Segundo o nutricionista Jay Cowin, o açúcar é uma das causas da irritabilidade e das mudanças de humor. Portanto, eliminá-lo da dieta por um tempo pode ser útil.
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Você pode perder peso. Ao desistir do chocolate, você consumirá menos açúcar e calorias, o que o ajudará a perder peso.
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Tornar-se menos propenso a sentir azia. O fato é que o chocolate – Este é um alimento que também pode (como frituras, álcool, molho de tomate) causar ou piorar os sintomas de refluxo ácido ou azia.
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O sono vai melhorar. O chocolate contém cafeína, que pode interferir no sono. Além disso, a cafeína pode causar ansiedade, portanto, cortar o chocolate ajudará você a se sentir mais relaxado.
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Torne-se mais consciente de suas emoções. Com a ajuda do chocolate, as pessoas costumam pacificar emoções desagradáveis. Portanto, se você deseja entender melhor seus sentimentos, deve desistir dos doces.
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Reduza sua chance de desenvolver doença hepática gordurosa não alcoólica. Um estudo de 2018 observa que comer uma dieta rica em açúcar aumenta o risco de uma pessoa desenvolver doença hepática gordurosa não alcoólica.
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Reduza o risco de doenças cardíacas. Um estudo de 2014 mostrou que existe uma ligação direta entre a ingestão de açúcar adicionado e uma maior chance de morrer de doenças cardiovasculares.
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Você pode ter menos enxaquecas. Já se acreditou que o chocolate & #8211; uma das causas da enxaqueca. No entanto, um estudo publicado na Nutrients afirma que isso não foi comprovado.
As notícias não podem ser equiparadas a uma receita médica. Antes de tomar uma decisão, consulte um especialista.