Врач-психотерапевт и диетолог Сергей Обложко рассказал, от какой еды стоит отказаться, чтобы не впасть в
De acordo com o especialista, cada um tem seus próprios produtos,que você gosta mais ou menos. E não existem tantos produtos perigosos, dos quais é literalmente impossível se livrar, então o vício potencial pode ser evitado se uma pequena experiência for realizada: para "calcular" tais produtos, basta comer uma peça .
«Есть очень простой тест, чтобы определить "срывные" продукты: надо съесть один кусочек, а потом попробовать остановиться. Если можем, то это не "срывной" продукт. Если после первого кусочка в нас вселяется какой-то демон, и мы съедаем всё, что купили себе, детям и в запас, то, вероятно, именно этот продукт опасный», — уточнил эксперт.
Via de regra, isso não é uma cenoura condicional, mas algodoces, salgados ou gordurosos. É quase impossível afastar-se de tais produtos ou pratos, por isso é necessário um monitoramento constante - é a primeira coisa a se fazer para formar hábitos alimentares saudáveis, enfatizou o médico.
Есть два очень важных момента. Первый момент заключается в том, что со «срывными» продуктами проще не начинать, чем остановиться. Если откусил, то остановиться уже невозможно, лучше не начинать есть. Второй момент в том, что чем дольше не ешь «срывной» продукт, тем ниже тяга. Желание съесть его ослабевает каждый день.
Sergey OblozhkoPsicoterapeuta, nutricionista Fonte: RIA Novosti