A nutricionista-cardiologista Asiyat Khachirova explicou que para manter a forma não é preciso desistir
Khachirova explicou que uma refeição completadeve incluir fibras, proteínas, gorduras e carboidratos. Segundo a nutricionista, é possível preparar um sanduíche que contenha todos os macronutrientes necessários e após o qual a figura será preservada.
Ela aconselhou escolher pão integralfarinha. Carne cozida, peixe ligeiramente salgado, queijo ou caviar podem se tornar uma fonte de proteína em um sanduíche. Khachirova não recomenda comer linguiça, pois, como linguiça, é um produto altamente processado.
De acordo com os padrões de alimentação saudável, taisos produtos não devem representar mais do que um por cento de sua dieta total. O uso frequente de sanduíches de salsicha causa quilos extras e um alto risco de distúrbios metabólicos
Asiyat KhachirovaDietologista-cardiologista
Embora a manteiga seja tradicionalmente considerada uma fonte de gordura em um sanduíche, diz o cardiologista, ela também oferece uma alternativa menos gordurosa na forma de requeijão ou pedaços de abacate.
Fonte: Moscou 24