Para perda de peso, fazer dieta é importante, mas dieta não significa apenas comer com déficit calórico.Muito importante
Discutir
Nutricionistas recomendam consumir 28 gramas de fibra por dia. Assim, uma maçã de tamanho médio pode fornecer aproximadamente 3,3 gramas de fibra. Aqui está o que mais para comer:
1. Framboesas congeladas em chocolate.
Curiosamente, existe tal coisa na lista. As framboesas são ricas em fibras e o chocolate amargo com baixo teor de açúcar não é ruim.
2. Biscoitos de abacate.
Além da fibra, o abacate contém gorduras saudáveis.
3. Pêra com queijo.
As peras são ricas em água e baixas em calorias, tornando-as um alimento ideal para incluir em sua dieta.
4. Alcachofras em conserva.
A fibra nos quatro núcleos da alcachofra contém 6,6 gramas.
As notícias não podem ser equiparadas a uma receita médica. Antes de tomar uma decisão, consulte um especialista.