Evidências recentes mostram que a eficácia do exercício depende da hora do dia. Portanto, os cientistas decidiram
Durante o trabalho, os pesquisadores descobriram quePara as mulheres, os exercícios matinais ajudam a queimar a gordura da barriga e os exercícios noturnos aumentam a força e a resistência muscular. Mas para os homens, o exercício noturno reduz a pressão arterial, o risco de doenças cardíacas e a fadiga e queima mais gordura em comparação com o exercício matinal.
Para o experimento, os pesquisadores recrutaram 30 mulherese 26 homens de 25 a 55 anos. Eles se exercitaram com um treinador por 12 semanas. Durante todo esse tempo, a condição física dos participantes foi avaliada de forma abrangente.
O estudo também mostrou que todos os participantes melhoraram a saúde geral durante o teste, independentemente da hora do dia em que se exercitaram.