Diretor Geral do Centro Médico de Imunocorreção. R. N. Khodanova, médica do ensino superior
Excesso de trabalho leva a doenças crônicasfadiga. Segundo o médico, isso é como uma doença separada que se acumula se a pessoa trabalha 16 horas por dia. O sistema imunológico começa a sinalizar essa condição: começam as dores de cabeça - começam os problemas vasculares, os problemas com a pressão alta. “Todos os ataques cardíacos e derrames ocorrem exatamente neste ponto, quando as pessoas estão trabalhando demais”, observou o especialista.
Para evitar as consequências, você precisa trabalhar edescanso, distribuindo o ciclo de vida em três fases de 8 horas - 24 horas. “Temos oito horas de trabalho, oito horas de descanso, oito horas de sono por um motivo. 24 horas por dia. Se distribuirmos tudo corretamente, o corpo descansa e de manhã estamos prontos para trabalhar com você e trabalhar ao máximo e não cansar”, aconselhou Lyudmila Lapa.
As notícias não podem ser equiparadas a uma receita médica. Antes de tomar uma decisão, consulte um especialista.