Cum să slăbești cu iPhone-ul tău

Anul Nou este un motiv excelent pentru a începe să-ți schimbi viața în bine. Mulți, de exemplu, își doresc

a face exerciții fizice. Din păcate, uneori mulți dintre noi pur și simplu nu avem suficientă motivație, dar aici sunt salvate aplicații mobile special concepute. Abilitatea de a-ți urmări propriul progres și de a păstra un jurnal de antrenament poate contribui mult la îmbunătățirea succesului.

publicitate

Așadar, astăzi testăm aplicația „Pierdere în greutate”. Acest program este disponibil în AppStore și are un rating excelent de 4,7 din 5 stele.

La prima pornire, aplicația vă solicită „nivelul de rulare”. Există trei opțiuni din care puteți alege - de la un începător la alergare la un sportiv avansat.

publicitate

publicitate

Apoi apare un ecran cu următorii parametri: vârstă, greutate, înălțime și sex. Ne indicăm datele.

Programul determină imediat indicele de masă corporală. De îndată ce acest indicator se încadrează în intervalul valorilor ideale, realizarea corespunzătoare „Raportul ideal” va fi deblocată și afișată în elementul de meniu.

Pentru comoditate, să trecem în setări la versiunea rusă a aplicației. Adaptarea în limba rusă se face cu demnitate, nu la nivelul traducerii automate.

La secțiunea de meniu cu titlul motivant „Mytransformare ”aplicația oferă adăugarea de fotografii pentru a urmări vizual progresul. Dezvoltatorii recomandă, de asemenea, să noteze zilnic schimbările de greutate.

Secțiunea „Sfaturi și ajutor” conține o mulțime de sfaturi utile cu privire la instruire:

Deci, să începem antrenamentul cu programul. Există diferite moduri disponibile - de la jogging gratuit la antrenament intens pe intervale.

Pentru a calcula numărul de pași după program și distanțele de urmărire, a fost necesar să se permită accesul la datele corespunzătoare:

Ei bine, contorul de pași, contorul de calorii și kilometrul funcționează. Continuăm să ne antrenăm.

publicitate

publicitate

În timpul alergării, motivantvocea „antrenorului”. S-a dovedit că, în setările aplicației, puteți alege un antrenor pe placul dvs. (deși această opțiune este disponibilă doar în versiunea premium, iar pentru utilizatorii programului gratuit, nu este prevăzută o schimbare a antrenorului). Frecvența solicitărilor este setată individual în setări:

Este plictisitor să alergi în tăcere? Pentru fanii de a asculta muzică în timp ce rulează, dezvoltatorii de aplicații oferă mixuri gata făcute. Personal, pentru mine este mai ușor să alerg la melodii, așa că opțiunea a fost foarte apreciată:

După fiecare antrenament, utilizatorul notează cum se simte. Acest lucru este necesar pentru întocmirea corectă a unui plan de instruire în fiecare etapă a instruirii.

Versiunea premium a aplicației conține chiarun plan de masă care detaliază cele cinci mese pe zi. Pe lângă acesta este indicată cantitatea de apă pe care trebuie să o consume în fiecare zi cursantul. Puteți configura chiar și memento-uri adecvate:

Alte caracteristici ale versiunii premium a programului -o selecție extinsă de mixuri muzicale pentru antrenamente, un număr crescut de programe de antrenament, dezactivarea anunțurilor (care, totuși, nu este oricum deosebit de enervant):

Rezumând toate cele de mai sus, merită să recunoaștem acest lucruprogramul arată foarte luminos și avantajos pe fundalul analogilor. Este plăcut să rețineți că aplicația „Alergarea pentru scăderea în greutate” s-a dovedit a fi un asistent cu drepturi depline, îndeplinind funcțiile unui antrenor individual. Poate că acest program poate fi util tuturor celor cărora le pasă de sănătate și doresc să obțină rezultate prin dedicarea regulată a timpului de jogging.

Descărcați „Alergarea pentru scăderea în greutate” din AppStore