Adesea oamenii trec la alimente sănătoase, dar uită de băuturile potrivite. Dacă încep să bea câteva
Dietetician înregistrat, OficialReprezentantul Academiei de Nutriție și Dietetică în presa națională din SUA, Roxana Ehsani, notează că poți observa schimbări pozitive în greutate după ce elimini din alimentație băuturile bogate în calorii. Și este considerată cea mai bună băutură pentru pierderea în greutateapă.
Există multe motive pentru care trebuie să bei mai multă apă atunci când slăbești.
În primul rând, spune specialistul, corpul uman înconstă în principal din apă. Prin urmare, este important să nu uitați de asta chiar și pentru menținerea sănătății generale. Apa ajută la eliminarea deșeurilor din organism și previne constipația. De asemenea, ameliorează balonarea.
În plus, există dovezi științificeconfirmând beneficiile apei pentru pierderea în greutate. Conform cercetărilor, dacă obții suficientă apă, te va scuti de la supraalimentarea. Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că oamenii care au băut apă înainte de masă au ajuns să mănânce mai puțin. Acest lucru se datorează faptului că consumul unei cantități normale de apă reduce pofta de mâncare la vârstnici.
Reprezentanții Academiilor Naționale de Științe, Inginerie și Medicină din SUA le sfătuiesc femeilor să bea 11,5 căni pe zi, iar bărbații – 15,5 căni.
Puteți afla dacă obțineți suficientă apăculoarea urinei. Dacă este întuneric, atunci corpul tău este deshidratat și trebuie să bei mai multă apă. În plus, dacă ați fost ultima dată la toaletă cu mai mult de patru ore în urmă, atunci acest lucru servește și ca semnal al lipsei de apă.
Știrile nu pot fi echivalate cu prescripția medicului. Înainte de a lua o decizie, consultați un specialist.