Evoluția umană este determinată în mare măsură de selecția bazată pe comunicarea interpersonală. Social
Nu este surprinzător, lipsa de suficientactivitatea socială poate duce la probleme fizice și psihologice semnificative. Problema cheie este experiența „singurității”. În același timp, cercetătorii împărtășesc conceptele de izolare socială (singurătate obiectivă) și insatisfacție subiectivă față de legăturile sociale (singurătate subiectivă). O persoană poate avea puține contacte sociale, dar în același timp poate să nu se simtă singură și invers.
Singurătatea subiectivă este o emoțiestresul pe care oamenii îl experimentează atunci când nevoia înnăscută de intimitate și companie este lăsată nesatisfăcută, când relațiile reale nu corespund așteptărilor. Și deși aproape că nu există o persoană care să nu aibă de-a face cu acest sentiment la un moment dat, atunci când singurătatea devine cronică sau severă, consecințele pe termen lung pot fi foarte dăunătoare sănătății.
Singurătatea este ca foamea de oameni
Într-un studiu din 2020,Oamenii de neuroștiință de la Institutul de Tehnologie din Massachusetts și de la Institutul Salk pentru Cercetare Biologică au studiat modul în care răspunsurile neuronale se schimbă odată cu lipsa alimentelor și a interacțiunilor sociale. Rezultatele au arătat că singurătatea induce răspunsuri neuronale în creier similare cu cele asociate cu foamea.
În timpul experimentului, 40 de participanți în timpul10 ore de foame sau au fost supuși unei izolări sociale complete. În a doua parte a studiului, participanții au fost încuiați într-o cameră, nu li s-a permis să folosească telefoanele, doar un computer a fost lăsat în cameră pentru comunicarea de urgență cu cercetătorii.
După finalizarea fiecărei etape, oamenii de știință au făcut-ofiecărui participant o scanare prin rezonanță magnetică funcțională (fMRI) pentru a măsura activitatea creierului și comparată cu scanările fMRI de bază ale participanților. Pentru a evita contactul social, participanții și-au făcut propriul drum către mașină și nu i-au văzut sau nu au interacționat cu cercetătorii până la sfârșitul scanării.
Diverse imagini care au fost arătate participanților pentru a testa răspunsul la fMRI după sesiune. Imagine: Livia Tomova et al., Nature Neuroscience
Analiza a arătat că zonele mezencefalului,asociate cu foamea și poftele de droguri au fost activate și în cazul izolării sociale. Cu toate acestea, după o izolare completă, vederea unor oameni care se distrează împreună activează aceeași zonă a creierului care se luminează atunci când o persoană flămândă vede o imagine a unei farfurii cu paste.
Oameni forțați să fie izolatetânjește interacțiuni sociale în același mod în care o persoană flămândă tânjește la mâncare. Constatarea noastră este în concordanță cu intuiția că interacțiunea socială pozitivă este o nevoie umană de bază, iar singurătatea acută este o stare aversivă care încurajează oamenii să înlocuiască ceea ce lipsește, cum ar fi foamea.
Rebecca Sachs, profesor MIT și coautor al studiului
Cercul vicios al singurătății
De asemenea, o serie de studii comportamentale și analize fMRIarată că singurătatea sporește atenția față de stimuli sociali negativi (de exemplu, amenințări sociale) și nevoia de autoconservare.
De exemplu, în 2009, oamenii de știință de la ChicagoUniversitățile au demonstrat modul în care percepția socială funcționează diferit la tinerii singuri și nu singuri. Cercetătorii au arătat participanților imagini care diferă în ceea ce privește conținutul lor emoțional (plăcut și neplăcut) și social (care arată oameni și obiecte). Toți participanții au fost supuși fMRI în timpul vizionarii.
Scanarea a arătat că la vizionareDintre imaginile pozitive la oamenii singuri, regiunea striatală ventrală (parte a sistemului de recompensă responsabilă pentru motivația pozitivă) a fost mai puțin activată dacă imaginea înfățișa oameni mai degrabă decât obiecte. În același timp, la vizualizarea imaginilor negative cu imagini ale oamenilor, cortexul vizual a fost activat mai activ la oamenii singuri. Acest lucru indică faptul că atenția acestor oameni este mai atrasă de suferința altora, cred oamenii de știință.
Într-o meta-analiză care combină o serie de similareexperimentelor, cercetătorii au concluzionat că din cauza percepțiilor distorsionate, oamenii singuri devin hipervigilenți la potențialele amenințări. Drept urmare, acordă mai multă atenție situațiilor negative, ignoră aspectele pozitive ale interacțiunii și cad într-un cerc vicios de singurătate.
Psihologii din Israel au ajuns la concluzii similare.În 2020, au chestionat peste 7.500 de adulți în vârstă pentru a înțelege relația dintre comportamentul ostil și singurătate. Analiza a constatat că oamenii mai singuri tind să se simtă răniți sau abuzați de cei dragi, să refuze să interacționeze cu aceștia și să manifeste „ostilitate cinică”.
Aceasta este ceea ce cercetătorii numesc percepția căîn alții nu se poate avea încredere și că ei sunt sursa problemelor. Cercetătorii cred că ostilitatea este un mecanism de apărare pe care oamenii singuri îl folosesc pentru a evita să se confrunte cu noi refuzuri de ajutor și simpatie. Dar, într-un fel sau altul, un astfel de comportament funcționează în două direcții: ostilitatea respinge și mai mult oamenii și reduce comunicarea, permițând oamenilor singuri să se convingă de dreptatea lor.
Nimeni nu poate fi de încredere
Pentru a înțelege cum biochimia și activitatea creieruluiafectează formarea unor astfel de atitudini ostile, cercetătorii din Germania și Israel au efectuat un experiment de joc. Ei au selectat dintr-un eșantion mare de 42 de participanți cu niveluri ridicate de singurătate și un grup de control de aceeași dimensiune a celor care nu s-au simțit în mod constant singuri. În același timp, niciunul dintre participanții din grupul principal sau grupul de control nu a fost diagnosticat cu tulburări mintale grave.
Participanții la studiu au fost rugați să joace jocul:li s-au dat monede de joc și au fost întrebați dacă doresc să le păstreze pe toate pentru ei sau să le împartă altor participanți. Suma care a fost transferată altora a fost triplată de către organizatori, ca urmare, următorul participant putea returna o parte din bani „donatorului”.
Participanții singuri au împărtășit cu alții mai rar șimai puțin decât colegii lor din grupul de control. Cu toate acestea, scanările fMRI au arătat că participanții singuri au avut o activitate mult mai scăzută în amigdala, o zonă a creierului asociată cu încrederea, atunci când iau decizii.
Cercetătorii au analizat și mostresânge și saliva pentru a măsura nivelul de oxitocină. Acest hormon joacă un rol în legarea și legarea cu ceilalți, printre altele. După cum se așteptau cercetătorii, aceasta a fost mai mică la persoanele singuratice și nu a crescut în timpul comunicării cu alți participanți la experiment.
Diferențele în activitatea anumitor zone ale creierului la persoanele cu indicatori înalți și scăzuti de singurătate. Imagine: Jana Lieberz et al., Advanced Science
Singurătatea micșorează creierul?
Nu doar interacțiunile sociale, ci șicogniția și chiar dimensiunea creierului suferă de singurătate. În 2019, un grup de oameni de știință germani a prezentat rezultatele observațiilor a nouă membri ai unei expediții polare în Antarctica. Toți au petrecut aproximativ 14 luni pe cel mai sudic continent.
Opt membri ai expediției, care au lucratStația Neumeier III a acceptat să fie supusă unor scanări ale creierului înainte și după misiunea lor și să monitorizeze chimia creierului și funcția cognitivă în timpul șederii lor. Un al nouălea membru al echipajului a participat și el la studiu, dar nu a putut fi supus unei scanări a creierului din motive medicale.
Analiza a arătat că în comparație cu controluldate în timpul experimentului, participanții au avut o scădere a volumului cortexului prefrontal al creierului. Aceasta este zona care este responsabilă pentru luarea deciziilor și rezolvarea problemelor. În același timp, volumul girusului dentat a scăzut în medie cu 7%. În plus, au avut niveluri reduse ale proteinei BDNF, un factor neurotrofic derivat din creier, responsabil pentru creșterea și dezvoltarea neuronilor.
Eșantionul acestui studiu este limitat și nu este clarCât de mult dintre aceste schimbări au fost legate de izolarea socială și cât de mult a fost determinat de alți factori (de exemplu, mediul dur al stației antarctice). Dar rezultatele sunt indirect în concordanță cu datele din alte observații.
De exemplu, într-un studiu care a luatCu peste 11.000 de participanți, cercetătorii au descoperit că cei care au raportat niveluri ridicate de singurătate socială au experimentat declin cognitiv și de memorie peste medie. Și un alt studiu a arătat că persoanele mai în vârstă, singuratice au adesea atrofie în părți ale creierului, inclusiv în talamus, care procesează emoțiile, și în hipocamp, centrul memoriei.
Cum să faci față singurătății?
Organizații caritabile și guvernamentale îndiferite temeri dezvoltă programe care au ca scop să-i ajute pe oameni să facă față singurătății. Abordarea tradițională sugerează că este necesar să se stimuleze contactele sociale între oameni (există mai ales multe astfel de programe pentru vârstnici), să îi implice în activitatea cluburilor de interes și a spațiilor publice. Dar neuroștiința și cercetările arată că a face față singurătății nu este întotdeauna ușor.
Niveluri scăzute de încredere, „ostilitate cinică” șialte schimbări duc la faptul că oamenii singuri, chiar și în condițiile unei rețele de contacte create artificial, au rămas depărtați, au preferat să stea departe de străini și, ca urmare, s-au simțit în continuare singuri.
Dar cercetările arată că soluțiaexistă. De exemplu, terapia cognitivă poate fi eficientă în reducerea singurătății, învățând oamenii să recunoască modul în care comportamentul și tiparele lor de gândire îi împiedică să facă conexiunile pe care le prețuiesc și cum să învețe să aibă încredere în ceilalți.
O altă idee este de a dezvolta sincronicitatea înprocesul de comunicare. Se știe că una dintre cheile pentru cât de multă încredere au oamenii unii în alții este cât de strâns se potrivesc comportamentul și reacțiile lor la un moment dat. Analiza a arătat că la oamenii singuri o astfel de sincronicitate este adesea întârziată și acest lucru îi împiedică să stabilească legături cu ceilalți. A învăța cum să depășești acest lucru este o altă cale posibilă pentru terapie.
Un sentiment trecător de singurătate este o parte inevitabilă și poate chiar utilă a vieții umane, dar atunci când acest sentiment devine cronic, poate deveni periculos pentru sănătate și viață.
Citeste mai mult:
Denumită o vitamină care protejează creierul de demență
Numit un tip de insomnie care reduce riscul de demență. Dar de ce nu se știe.
S-a dovedit care bărbați sunt cei mai fertili: sperma lor este cu 50% mai bună decât restul