Oamenii care mănâncă frecvent fructe au mai multe șanse să raporteze o bunăstare mentală mai pozitivă și mai puțin probabil să experimenteze
Rezultatele studiului arată căcă frecvența consumului de fructe contează mai mult pentru sănătatea noastră psihologică decât cantitatea totală de fructe. Echipa a mai descoperit că oamenii care mănâncă gustări sărate, cum ar fi chipsurile, care au un conținut scăzut de nutrienți, au mai multe șanse să raporteze niveluri mai mari de anxietate.
Într-un studiu publicat în British Journalof Nutrition, au participat 428 de adulți din Marea Britanie care au studiat relația dintre consumul de fructe, legume, gustări dulci și sărate și sănătatea lor psihologică.
După contabilizarea factorilor și factorilor demograficialegerile stilului de viață, cum ar fi vârsta, sănătatea generală și activitatea fizică, studiul a constatat că atât fructele bogate în nutrienți, cât și gustările sărace și sărace în nutrienți sunt asociate cu sănătatea psihologică. De asemenea, au descoperit că nu există o legătură directă între consumul de legume și sănătatea psihologică.
Studiul a constatat că, cu cât oamenii au mâncat mai des fructe, cu atât scorurile lor de depresie sunt mai mici și scorurile lor de bunăstare mentală sunt mai mari, indiferent de cantitatea totală de fructe consumată.
_Materialele cu caracter de știri nu pot fi echivalate cu rețeta medicului. Înainte de a lua o decizie, consultați un specialist.
_