Expertul în nutriție Julie Upton notează că cel mai bun mod de a pierde grăsimea de pe burtă este –
De fapt, proteinele singure nu ajută.scapă de grăsime, subliniază expertul Julie Upton. Cu toate acestea, această substanță reduce pofta de mâncare și prelungește senzația de sațietate. Drept urmare, puteți pierde în greutate mai repede.
Una dintre cele mai bune proteine pentru arderea grăsimilor –ouă. Conțin nouă aminoacizi esențiali care îndeplinesc multe funcții importante pentru organism. De exemplu, ele ajută la construirea mușchilor, provoacă diverse reacții chimice în organism etc. Dacă unei persoane îi lipsesc aminoacizii, atunci imunitatea sa va scădea și vor apărea probleme cu digestia.
Gălbenușurile de ou conțin colină.Aceasta este o substanță necesară pentru arderea grăsimilor. Ouăle conțin și vitamina D, care (conform unui studiu din 2018) poate reduce grăsimea de pe burtă.
Studiul, ale cărui rezultate au fost publicate în revista Nutrition & Metabolismul a arătat că proteinele accelerează metabolismul, vă permit să rămâneți plini de energie și să vă simțiți mai plini.
Pentru a profita la maximum de proteine, Upton recomandă să luați 20-25 de grame de proteine la fiecare dintre mesele principale.
Știrile nu pot fi echivalate cu prescripția medicului. Înainte de a lua o decizie, consultați un specialist.