Cele mai bune cinci și cele mai proaste cinci gustări de luat pe drum

Dacă plecați într-o călătorie cu mașina, atunci nu este deloc necesar să cumpărați junk food ca gustare.

Te poți descurca cu alternative sănătoase. Iată cinci dintre cele mai bune și mai proaste alimente de luat din mers. Discuta

Gustările în timpul călătoriei cu mașina nu trebuie să fie neapărat nesănătoase. Există și opțiuni utile.

Baruri cu musli. După cum a menționat medicul nutriționistși fondatorul Cozy Peach Kitchen, Cassidy Reaser, aceste batoane sunt diferite prin faptul că sunt echilibrate din punct de vedere nutrițional. Prin urmare, pot fi consumate cu ușurință din mers.
Nuci. Aceste alimente sunt bogate în proteine șiajuta la sustinerea functiei intestinale si a procesului digestiv in timpul calatoriilor. De asemenea, studiile științifice arată că consumul a 42,5 grame de nuci în fiecare zi va crește numărul de bacterii benefice din intestin.
Fructe. În loc de dulciuri pe drum, este mai bine să cumperi fructe. Bananele, merele și strugurii sunt alegeri excelente. Puteți lua și fructe uscate fără zahăr.
Carne de vită organică. Are multe proteine, așa că te vei simți sătul mai mult timp. În plus, acest produs ajută la reglarea nivelului de insulină și la prevenirea acumulării de grăsime.
iaurt grecesc. Se poate consuma cu nuci, fructe saulegume. Nutriționistul și expertul în fitness la JustCBD Natalie Komova spune că acest iaurt conține cantități mari de proteine și fibre, care reduc foamea și cresc energia.

Dar ce să cumpărați nu este absolut recomandat.

Chipsuri. Ele pot avea un conținut ridicat de grăsimi saturate și sunt dăunătoare pentru inimă, spune Sarah Glasser, MD. În plus, chipsurile te pot face să vrei să bei mai des și mai mult.
Cookie. Multe dintre aceste gustări conțin o cantitate mare de kilocalorii și zahăr.
Băuturi dulci. Conțin mult mai mult zahăr decât este recomandat pe zi pentru o persoană. De asemenea, aceste băuturi nu conțin nutrienții de care are nevoie imunitatea unei persoane în timpul călătoriei.
Mâncare gata la benzinărie. De exemplu, poate fi pizza, hot dog, burritos, nachos. Aceste alimente sunt foarte bogate în sodiu și grăsimi saturate și totuși lipsesc nutrienții.
Fast food. Cartofii prăjiți, hamburgerii și sandvișurile conțin ingrediente (grăsimi trans, sodiu etc.) care te fac să te simți leneș.