Cele mai proaste alimente de luat la picnic, conform Eat This, Not That! – acestea sunt cele care duc la
Специалисты из клиники Майо отмечают, что Deshidratarea apare atunci când corpul unei persoane excretă mai mult lichid decât preia. Un studiu publicat în Nutrients a arătat că adulții tineri care mănâncă cea mai mare sare nu primesc suficientă apă.
Iată câteva alimente de evitat pentru a evita deshidratarea pe vremea caldă de vară.
-
Delicatese din carne. Aceste gustări sunt bogate în sodiu. De exemplu, o porție medie de șuncă cu miere poate conține 500 ml de sodiu sau chiar mai mult.
-
chipsuri sărate. În schimb, alege fructe. O altă opțiune – legume tocate care pot fi scufundate în hummus sau guacamole.
-
mancare prajita. Aceste alimente sunt, de asemenea, bogate în sodiu. În plus, sunt bogate în grăsimi, ceea ce înseamnă (conform unui studiu publicat în Nutrients) că pot provoca somnolență în timpul zilei.
-
Băuturi dulci. Medical News Today explică că atunci cândo persoană consumă zahăr, organismul încearcă să-l absoarbă și folosește mai multă apă pentru asta. Din acest motiv, poate fi necesar să mergi la toaletă mai des decât de obicei. De asemenea, din cauza băuturilor dulci, glicemia va crește vertiginos și va scădea la fel de repede, iar acest lucru va duce la o senzație de lenență în timpul zilei.
-
Mâncăruri calde. Are mai mult de-a face cu bunul simț. În loc să luați mesele reîncălzite la plajă, este mai bine să alegeți ceva care poate fi păstrat la frigider.
Știrile nu pot fi echivalate cu prescripția medicului. Înainte de a lua o decizie, consultați un specialist.